Ce que tu ne savais pas de ton coeur

Le maladies cardiovasculaires , dans son ensemble, sont la principale cause de décès dans le monde, selon le Organisation mondiale de la santé (OMS); Cependant, cela ne pourrait être évité qu'avec un changement de mode de vie et des habitudes plus saines, ainsi qu'en évitant les facteurs négatifs tels que le mode de vie sédentaire, qui réduit le risque jusqu'à 50%.

Le maladies cardiovasculaires ils impliquent des troubles du cœur et des vaisseaux sanguins, y compris une maladie coronarienne (crise cardiaque), une maladie cérébrovasculaire (accident vasculaire cérébral), l'hypertension , maladie cardiaque et insuffisance cardiaque.

 

Ce que tu ne savais pas de ton coeur

Pour prévenir maladies cardiovasculaires Il est important d'avoir un mode de vie sain, mais il est également nécessaire de mieux connaître la santé cardiaque. Par conséquent, nous vous racontons quelques faits curieux sur votre coeur :

1. Selon le Fondation espagnole du coeur , le coeur Il pompe environ 5 litres de sang par minute et bat environ 100 000 fois par jour, ce qui s'appelle le débit cardiaque. Vous devez donc vous exercer régulièrement pour maintenir le cœur dans des conditions optimales.

2. Parce que le coeur Tout comme le cerveau, son fonctionnement nécessite une grande quantité d'oxygène. L'une des stratégies les plus efficaces pour l'obtenir consiste à écouter de la musique pendant l'exercice, car la musique augmente jusqu'à 25% le diamètre des vaisseaux sanguins. comme l'oxygénation.

3. Selon une étude publiée dans le American Heart Journal dormir à une altitude supérieure à 1 200 mètres avant de gravir une montagne peut réduire le risque de souffrance mort subite , ce qui est bénéfique pour les athlètes, cependant, pour les personnes "ordinaires", cela peut impliquer un risque plus élevé au début de leur adaptation.

4. Scientifiques du American Heart Association expliquer que l’une des clés pour prendre soin de votre coeur c'est une santé bucco-dentaire, car des maladies telles que la gingivite augmentent de 50% le risque de crise cardiaque.

5. Le rire est le meilleur remède pour vous coeur , selon des chercheurs du Université Columbia , qui expliquent que rire réduit de 30% le risque de crise cardiaque, stress et améliore la circulation sanguine.

Plusieurs études scientifiques recommandent qu’en plus des habitudes saines, la santé émotionnelle soit essentielle pour prévenir maladies cardiovasculaires , car ils ont constaté que des émotions telles que le bonheur, la tristesse, la colère, l’anxiété, la peur et une attitude positive influent directement sur le bon fonctionnement du coeur .


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