Pourquoi avons-nous une rétention d'eau?

Si dans l'après-midi vous sentez que votre les jambes sont très lourdes ou vous devez défaire vos chaussures parce que votre les pieds sont enflés , c'est un signe que tu souffres la rétention d'eau ; mais ne vous inquiétez pas, vous pouvez réduire les symptômes avec certains des exercices .

Dans une interview pour GetQoralHealth, Keiji Yoshiki, entraîneur de style de vie fitness , confirme que le travail cardiovasculaire C'est l'un des Exercices idéaux pour éviter la rétention d'eau dans le corps.

 

Par exemple, les «skips» aident le système lymphatique à éliminer les substances naturellement ou toxines ; En outre, ils améliorent la circulation sanguine ".

 

Pourquoi avons-nous une rétention d'eau?

Beaucoup de nos habitudes favorisent les la rétention d'eau comment mener une vie sédentaire ou manger trop de nourriture salée. Pour cela, Keiji Yoshiki vous donne les recommandations suivantes pour l'éviter:

 

  1. Prenez litre et demi d'eau naturelle par jour. Si vous faites beaucoup exercice , qui sont au moins deux litres.
  2. Réduire la consommation de sel . N'ajoutez pas plus d'aliments et évitez d'acheter des aliments en conserve ou emballés contenant le plus de sodium possible.
  3. Vérifiez les étiquettes. Évitez les produits qui ont la légende glutamate monosodique, est l’une des formes de sel qui provoque une rétention plus fluide.

La meilleure chose à faire pour éviter la rétention d'eau est d'effectuer exercices qui activent votre circulation sanguine et stimuler votre système lymphatique , comme ceux montrés dans la galerie de photos supérieure. Faites-les, vous ne le regretterez pas!

 

Parce que tu lis ça ...

Qu'advient-il si je n'ai pas de relations sexuelles dans une année?

Eau alcaline pour perdre du poids

Réduisez votre taille en 5 minutes avec cette méthode japonaise

Votre personnalité selon le mois de naissance


Médecine Vidéo: Pourquoi vous avez de grosses chevilles et 7 conseils pour vous aider à y remédier (Mars 2024).