Pourquoi ça donne?

Il est commun que après donner la main au palais et Profitez d'un menu riche , non seulement vous sentez-vous satisfait, mais avec une énorme envie de dormir .

Oui une fois que le mal du cochon vous frappe Il est impossible que vos yeux ne se ferment pas et la seule chose que vous souhaitiez est de quitter le bureau et de vous mettre au lit ...

 

Pourquoi ça donne?

Notre l'énergie est concentrée dans la digestion et d'autres parties du corps le ressentent. Le flux sanguin est envoyé au vaisseaux sanguins du système digestif pour absorber les nutriments et, par conséquent, le passage du sang au cerveau et à d'autres organes diminue.

En outre, un processus hormonal intervient: en cas de faim, le niveaux de ghréline et, en satisfaisant l'appétit, le leptine , qui produit de la somnolence.

La bonne nouvelle est que là certaines formes , recommandée par la National Sleep Foundation, pour empêcher le sommeil après les repas:

- Ne pas abuser de la graisses saturées, glucides et sucres dans la nourriture

- éviter de trop manger

- Essayer de travailler et échanger des idées avec vos collègues garder votre esprit actif

- Optez pour la caféine, mais sans abuser de sa consommation

- Organisez bien votre horaire de travail. Commencez par le plus fastidieux ou mécanique et laisser quoi plus tu aimes pour lui fermeture de votre journée .

- recherche raccourcis réduire le temps de chemin à votre bureau.

- Ne dépassez pas votre horaire de travail.

- Essayez de parler parfois et donnez-vous une espace pour marcher ou se lever de son siège et effectuer des étirements.

Appliquez avec ces conseils simples et oubliez le mal du cochon.

 

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