• Avril 25, 2024

"J'aime et ça me rend somnolent, je me réveille et j'ai faim", cela vous semble familier? Il est courant parmi les membres de la famille, les amis ou même nous-mêmes de parler de somnolence après avoir fini nos repas.

Pourquoi vous donne-t-il sommeil après avoir mangé?

Auparavant, cette sensation était attribuée au dégagement énergétique du corps au cours du processus digestif. Cependant, Denis Burdakov , chercheur en Université de Manchester, Angleterre Cela indique que la vraie raison du sommeil que nous ressentons après le repas réside dans les variations de la glycémie résultant de la nourriture ingérée.

Le glucose abaisse les orexines, peptides produits par des neurones spécialisés situés dans l'hypothalamus, qui participent à la régulation du cycle quotidien du sommeil et à la veille dans le contrôle de l'appétit. Donc dans GetQoralHealth Nous vous présentons quelques recommandations pour vous tenir bien éveillé après votre repas.

Ne t'endors pas!

1. Évitez les aliments riches en glucides.

2. Évitez les aliments riches en gras.

3. Mangez des aliments riches en protéines.

4. Ne buvez pas de boissons alcoolisées pendant le repas.

5. Dormez en fonction de votre âge (adultes entre 7 et 8 heures).

Cette interaction entre le glucose et les orexines est également responsable de l'insomnie en cas de faim.
Il peut y avoir d'autres causes de sommeil après avoir mangé, telles que la narcolepsie ou simplement le besoin de se reposer après une insomnie. N'oubliez pas l'importance d'une alimentation équilibrée et d'un repos suffisant. Prends soins de-VOUS!

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