Pourquoi la musique vous motive-t-elle à faire de l'exercice?

• Avril 20, 2024

Écouter de la musique est bénéfique pour ceux qui doivent faire de l’exercice, car cela augmente la performance physique , en particulier pour les personnes souffrant de maladie cardiaque et présentant des taux élevés de en surpoids , révèlent diverses études, selon le magazine Scientifique américain.

La musique augmente la performance physique jusqu’à 20% chez ces personnes, en plus de leur donner une meilleure perspective de leur formation, car ils la jugent plus facile, explique-t-elle. Mark A. Andrews, du département de physiologie du Lake Erie College.

"Presque tout le monde a ressenti le soulagement que la musique apporte à l'entraînement: elle accroît la motivation, distrait la fatigue et procure une sensation de temps qui passe plus rapidement."

À cet égard, les spécialistes disent que la musique augmente la performance physique et la sensation de vigilance car elle contribue à la ségrégation des substances cérébrales (neurotransmetteurs) qui favorisent l'humeur, ainsi que des substances opiacées, associées au plaisir et à l'euphorie.

Les exercices aérobiques et les fonctions physiologiques de base, tels que la respiration et le rythme cardiaque, sont, comme la musique, des activités rythmiques. Puisque notre organisme est habitué aux rythmes, l’influence des sons rythmiques nous aide à organiser nos mouvements physiques.

Dans le cas d'un exercice d'aérobic, il semble qu'un rythme simple et rapide est important. Selon les recherches, le heavy metal, la pop rapide ou le hip-hop sont des genres appropriés pour stimuler le système nerveux et faciliter le comportement physique et l'expression du corps, ce qui se traduit par performance physique .

Cependant, ces exercices conçus pour perdre du poids ne provoquent apparemment pas les mêmes ondes dans le cerveau, car leur rythme est différent de celui de l'aérobic classique.

Par conséquent, selon les chercheurs, cela pourrait expliquer pourquoi il est parfois un peu plus de travail de continuer avec une formation établie qui, en plus de contribuer à la perte de poids, augmente la performance physique .