• Avril 25, 2024

Ongle enquête soutenu par Nestlé Waters note que trois sur 10 les enfants et les adolescents ils ne boivent pas eau simple . Alors que 8 sur 10 ne savent pas hydrater correctement, car sa consommation est ci-dessous de la exigence nécessaire pour chaque groupe d'âge.

L'étude Que boivent les enfants et les adolescents mexicains? conclut que bien que le boissons contribuer 65% au total des liquides consommé dans le jour pour les enfants et les adolescents de 1 à 18 ans, de ce pourcentage seulement 26% est de l'eau simple, une consommation mineur à recommandé par des experts ".

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Avec l'âge, les préférences changent

Les principaux les sources de des liquides dans le régime de la les enfants et les adolescents au Mexique ils viennent de de l'eau simple, eau de fruits avec du sucre, boissons gazeuses etlait entier . Mais quoi de plus consommer ce sont des boissons produits laitiers aromatisés, suivi de gazéifié et lait entier .

Dans le cas de les enfants de 1 à 3 ans, en plus de de l'eau simple, ils obtiennent une partie de leur des liquides de la du lait ; ceux de 4 à 13 ans boivent principalement de l'eau douce sucré et les les adolescents 14 à 18 ans préfèrent les boissons gazéifié , confirme l'étude.

Comme ils vont grandir , remplacez l’eau simple par boissons gazeuses , quand indiqué par les établissements de santé officiels est de consommer eau naturelle comme première option. En termes généraux, pour chaque les calories consommées sont nécessaires pour boire un millilitre de de l'eau .

Quand l'enfant commencer un croître modifier sa les habitudes alimentation; au lieu de continuer avec de l'eau simple et lait, commence à substitut le de l'eau simple par le boissons gazeuses ", Explique pour GetQoralHealth Angelita Marín , membre de Collège mexicain des nutritionnistes .

Pour ce que recommander que la consommation de boissons sucré comme des rafraîchissements , eau de fruits avec sucre, jus de fruits , café et thé adouci être occasionnel et en petites portions .

Habitudes saines depuis l'enfance

Le de l'eau c'est un nutriment indispensable pour le droit en fonctionnement de l'organisme sans lequel nous ne survivons pas. Il remplit des fonctions importantes dans règlement de la température , le transport de nutriments enlever toxines et lubrification des articulations.

Pour être le moyen avec lequel les plus grandes réactions sont effectuées physiologique du corps, il est important promouvoir le l'hydratation tous les jours avec de l'eau simple dès les premières années de la vie, Habitude indispensable que vous mainteniez la âge adulte .

Nous devons promouvoir la Habitude que les enfants suivent consommer de l'eau simple comme ils vont grandir , ne commence pas substitut boissons de valeur nutritive à boissons avec les calories vide ", suggère Angelita Marín .

Si vous voulez vraiment former habitudes saines il est indispensable d'être modéré , équilibré et varié dans la consommation de boissons , optez pour ceux de bas le contenu de l'énergie avec moins de sucres ou du lait écrémé à partir de 2 ans, si l'enfant a un poids santé.

Le prendre de de l'eau doit augmenter chez les enfants de tous âges et inclure la La consommation de des fruits et les légumes, qui sont une source importante de de l'eau .

Cherchez aussi le moments dans le jour pour offrez-leur de l'eau enfants. La chose la plus importante est que le les parents mettre le exemple parce que les enfants ont tendance à copier ce qu'ils voient de leurs parents. Combien de verres d'eau votre enfant boit-il par jour?

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