Travailler plus de 8 heures nuit à la santé

• Avril 20, 2024

Les pays européens où les journées de travail sont plus courtes (Pays-Bas, Allemagne et Belgique) ont montré une productivité par heure travaillée supérieure à celle du reste des pays, selon l'étude du Indice IESE-ADECCO Euro (EIL) en 2007, où il est également établi qu’il existe une relation négative entre une journée de travail prolongée et le la productivité .

Une journée de travail de 8 heures ou plus limite le temps qu'une personne peut consacrer aux activités nécessaires à la santé physique, mentale et émotionnelle, dans différentes conditions affectant la qualité de son travail.
 

Travailler plus de 8 heures peuvent augmenter le risque de dépression trois fois. Selon une enquête du Marianna Virtanen, University College London . "Les heures supplémentaires entraîneraient une plus grande exposition au stress, tout en nous tenant éloignés de la famille et des amis, ce qui provoquerait un sentiment de solitude et de dépression."

Ongle journée de travail de ce type nous expose au stress, mode de vie sédentaire et la malbouffe, et nous laisser moins de temps pour exercer et se reposer, ainsi que d'affecter notre cerveau :

Il existe une relation entre le cortex préfrontal (zone située derrière le front) et l'amygdale. Plus nous avons de stress, plus de dopamine et de noradrénaline (deux neurotransmetteurs importants) seront libérées dans le cortex préfrontal, de sorte que vous deveniez plus désorganisé, agressif et impulsif, selon le site eexcellence.es

Considérant que les fonctions principales du cortex préfrontal sont la mémorisation, la décision, la planification, la priorisation et le comportement approprié, travailler plus de 8 heures vous rend plus inefficace et plus difficile à traiter.

En outre, selon des chercheurs du Université Laval , au Canada, avec longues journées de travail , provoque l'employé, indépendamment de ses efforts, se sentir submergé par le travail, provoquant une frustration et une déception profondes. C'est à propos de l'appel Burnout ou syndrome de burnout professionnel, selon le site runrun.es

Avoir un journée de travail plus de 8 heures de travail ou dans un environnement stressant, est également lié à une qualité de sommeil moindre. "Le manque de sommeil provoquera des dommages cognitifs et cérébraux, en plus d'augmenter le risque de maladie cardiaque, d'hypertension et de diabète", selon le Dr. Hannah Knudsen de l'Université de Géorgie .

En ce sens, le risque de attaque cardiaque 67%, selon diverses études réalisées par des scientifiques du University College of London .

Un autre facteur qui affecte le santé cardiovasculaire c'est lui mode de vie sédentaire , si vous passez plus de 8 heures assis, car cela réduit considérablement le nombre de calories brûlées, ce qui augmente le risque de obésité, résistance à l'insuline et taux de cholestérol élevé , explique le Dr. James Levine, de la clinique Mayo.

Pour tout ce qui précède, la réduction de journée de travail 6 heures favorisent l'intensité du travail et réduisent les espaces de loisirs qui peuvent générer un impact négatif sur l'environnement, selon pijamasurf.com; En outre, il offre une meilleure qualité de vie au travailleur, ce qui augmente son la productivité .

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