Ecrire pour soigner l'esprit et le corps

L'écritureexpressif ou créatif peut être un outil utile pour obtenir gratuitement et guérir blessures, ainsi que pour activer la capacité créatrice, ce qui nous permet de prendre conscience de notre propre valeur en tant qu'être humain et du pouvoir interne que nous possédons, selon le portail de psychologie en ligne.

Dans une interview pour GetQoralHealth , le graphologue, Maria Fernanda Centeno Il explique comment attirer des pensées positives en écrivant:

On peut parfois ressentir le besoin de exprimez-vous Prenez un papier et un stylo et sortez ce que nous gardons à l’intérieur, comme l’amour, le bonheur, la colère, la colère, la tristesse, l’angoisse, la frustration, mais aussi notre joie, notre espoir et notre force. Ainsi, notre les émotions et des sentiments ils ont un nom, un ordre, une guérison et une signification.

L’écriture est une option thérapeutique, une technique puissante du développement humain car elle augmente la estime de soi dans la mesure où nous nous connaissons davantage et nous nous acceptons nous-mêmes. Le acceptation et compréhension des expériences difficiles s’avère être le premier pas vers une meilleure coexistence avec elles.

Pour en savoir plus sur ses avantages, en GetQoralHealth Nous présentons une vidéo de l'auteur et coach de la Programmation Neurolíngüística, Héctor D'Alessandro, qui explique comment l'écriture aide à drainer les émotions et à commander l'esprit:

"Les patients qui passent 30 minutes par jour, au moins pendant quatre jours, à rédiger leur pensées et sentiments plus intimes, ils peuvent améliorer significativement leur santé mentale et physique ", a déclaré Susan Bauer-Wu, directrice du Centre Cantor de recherche sur les soins infirmiers et les soins aux patients de l'Institut du cancer Dana-Farber de Boston, suite101.net.

Pour cette raison, le spécialiste recommande que, lors de la pratique, n'interrompez pas le moment dans lequel vous le faites, du moins pas le premier jour, pour être la clé; écris une expérience (problème, souviens-toi ou même rêve) qui traite de certaines la peur spécifiquement, et laissez la raison de côté, exprimez votre des sentiments et même utiliser l'imagination pour l'enrichir.

Ces exercices permettent, à long terme, un meilleur état d'esprit et un fonctionnement optimal du système immunologique , ainsi qu'un meilleur rendement scolaire et professionnel . Par conséquent, cette thérapie est idéale pour traiter des conditions telles que dépression et phobies .

Voulez-vous recevoir plus d'informations de votre intérêt? Inscrivez-vous avec nous


Médecine Vidéo: ECRIRE pour se libérer l'esprit (Octobre 2020).