Le yoga contrôle les sens et les réactions

Le yoga Il est divisé en huit branches différentes qui aident à avoir un style de vie holistique, ce qui permet d’atteindre un état idéal au sein de la société. esprit et le corps de l'être humain, conformément à Marcia Hidalgo, enseignante de yoga et de méditation .

Pour en savoir un peu plus sur cette discipline, le spécialiste souligne que les huit branches sont:

  1. Le les asanas (postures ou mouvements)
  2. Pranayama (respiration)
  3. Yamas (abstentions, codes moraux)
  4. Niyamas (règles ou construction de caractère)
  5. Dhyana (méditation)
  6. Pratyahara (contrôle des sens et réactions à la vie)
  7. Dharana (Concentration)
  8. Samādhi (état de supar conscience produite par une méditation profonde

Dans une interview pour GetQoralHealth , Marcia Hidalgo souligne qu'il est très important de faire appel à des enseignants certifiés. Dans la vidéo suivante, vous trouverez quelques conseils pour les trouver:

Le spécialiste souligne qu’il existe de nombreux types de yoga et quelques adaptations de techniques anciennes telles que Ashtanga , Anusara et Hatha , entre autres.

Pour mener à bien ces tâches, le la respiration C'est l'un des principes fondamentaux. Cela contrôle le Prana ou le énergie vital qui mène au contrôle de l'esprit.

Le yoga contribue à améliorer la posture du corps, le fonctionnement des organes internes, la digestion , les systèmes circulatoire et nerveux ; En outre, il empêche la en surpoids et facilite la concentration .

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