Le yoga améliore votre santé émotionnelle

Les gens qui pratiquent yoga ont obtenu de grands avantages pour leur qualité de vie. Votre flexibilité augmente. Ils sont plus de gens serein et sage , alors ils canalisent leurs émotions correctement. C'est l'une des raisons pour lesquelles il est considéré comme une "médecine alternative" possible.

Diverses enquêtes montrent que le yoga peut aider les gens à alléger leur douleurs émotionnelles , douleurs physiques , maladies chroniques , L'obésité , dépression e l'hypertension . A propos, Sat Bir Singh Khalsa , professeur de Harvard Medical School , indique que les avantages accordés par cette discipline sont dus au lien qui existe entre l’esprit et le corps:

"La meilleure preuve est que le yoga réduit considérablement les niveaux de stress et il est utile d’avoir un esprit plus clair pour prendre de meilleures décisions. "

Selon le Institut national de la santé aux États-Unis , le yoga combine diverses pratiques, telles que:

 

  1. Tout est axé sur le pouvoir de la respiration
  2. Les postures physiques exigent des efforts, de la conscience et méditation
  3. Un point clé est le La détente . Vous devez laisser vos chagrins et vos problèmes pour profiter de l'ici et maintenant

Pour Khalsa, le méditation , La détente et la respiration dans la yoga sont très bénéfiques pour les traitements contre anxiété et diverses maladies émotionnelles. La pratique constante de ce style de vie renforce le système immunitaire: "Lorsque notre corps est fort, nos défenses s'améliorent et nous avons tendance à être moins malades."

Pour cette raison, disent les experts, la meilleure chose à faire est d'adopter le yoga en tant que mode de vie, sachant que la clé ne sont pas les postures, mais la relaxation et la prise de conscience qui se produisent dans chaque mouvement.


Médecine Vidéo: Séance de Yoga Hormonal (Juin 2022).