Yoga en vacances d'été

• Avril 18, 2024

Le été augmente le Pitta (feu et eau dans l'ayurveda), il est donc bon de compenser par des activités et des choix quotidiens qui nous aident à maintenir la paix intérieure, aident à refroidir le corps et l'esprit, de sorte qu'il existe certaines postures de yoga et exercices pour y parvenir.

Ces recommandations de yoga vous permettent de profiter pleinement des opportunités de croissance, de santé et d’harmonie en cette saison, selon le portail elyoga.about.com:

Pranayama

Ces exercices de respiration Ils refroidissent le corps et sont idéaux à cette période de l'année. Une très simple est Sadant : Asseyez-vous avec le dos droit, joignez les dents du haut aux dents du bas et ouvrez les lèvres, respirez à travers les espaces entre les dents, en sentant l'air froid. Expirez par le nez.

Shital signifie sanskrit apaisante et la Pranayama Shital , convient également pour cette période de l’année. Sortez la langue et donnez-lui une forme de tube. Respirez à travers cet espace, gardez votre langue et maintenez la position pendant quelques secondes. Expirez par le nez.

Postures

Bien que la chaleur puisse nous donner un peu de Léthargie et penser à bouger n'est peut-être pas l'idée la plus séduisante de toutes (votre cœur doit travailler plus fort), n'abandonnez pas votre pratique pendant la été .

Notre corps a toujours besoin d'asanas pour conserver sa souplesse et sa force, pour s'oxygéner et se désintoxiquer, ainsi que pour le bon fonctionnement des organes internes et des processus vitaux. Notre esprit a également besoin de ses effets apaisants, maintenant plus qu'à tout autre moment de l'année.

Yoga physique et techniques telles que méditation et la la respiration , ils nous aident toujours à nous sentir plus calmes et concentrés. Accompagnez ces recommandations pendant été avec une bonne nutrition et hydratation. Rappelez-vous que chaque corps est différent et que vous devez toujours rechercher ce qui fonctionne spécifiquement pour vous.

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