• Avril 25, 2024

On estime que 75% des jeunes femmes souffrent de crampes menstruelles . Pour certains, il s’agit d’une condition qui leur cause trop de douleur et l'inflammation ; fatigue, douleur musclé et même nausée et vomir. Pour soulager les symptômes, le Instituts nationaux de la santé des États-Unis recommandent de pratiquer yoga .

Un étudier fabriqué en Université Mangalore en Inde confirme que certaines postures de yoga ils se calment remarquablement douleurs menstruelles , Crampes , nausées et vomissements typiques de cette période. En effet, il renforce les muscles de la cuisse et du bassin et détend l'esprit.

Yoga pour calmer la douleur

Les suivantes postures Ils vous feront vous sentir mieux et plus calme pendant vos règles, vous n'aurez donc pas besoin de beaucoup de médicaments.

Sukhasana

Cette position est de La détente et est orienté vers la méditation. Il vous est bénéfique car il stimule le calme intérieur, permet l’ouverture des hanches et réduit la fatigue. Asseyez-vous sur le sol. Croisez les jambes et placez les pieds sous les genoux; garder la tête et le corps tendus.

Médecine Vidéo: Yoga pour soulager le mal de dos - Yoga Master Class (Avril 2024).