Tu peux!

Commencer un régime est simple, mais le prolonger à long terme, c'est parler de quelque chose qui, pour beaucoup, est totalement «impossible». Parce que? La cause en est la relation privation-hormone, comme le suggère une étude publiée dans Le journal de médecine de la Nouvelle-Angleterre.

 

La restriction d'ingestion de certains aliments provoque la modification des niveaux hormonaux, en particulier ceux qui régulent l'appétit; c’est-à-dire qu’il exacerbe la réponse émotionnelle à la nourriture ", déclare le recherche

 

Tu peux!

Donc, vous n'abandonnez pas votre régime et "jetez vos efforts", nous vous fournissons ici les habitudes qui vous aideront à obtenir et à maintenir votre poids. Vérifiez la liste!

 

1. Devenir un connaisseur

Pour Barb Stuckey, auteur de Tasre ce qu'il te manque , la meilleure façon de trouver l’enthousiasme pour une alimentation saine est de faire de l’expérience un savoir. Laissez votre nourriture être une dégustation: par exemple, choisissez divers aliments verts et voyez-les les goûter petit à petit. Cela vous permettra d’apprécier les nuances qui vous conviennent le mieux.


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