Vous ne pouvez pas contrôler la faim!

La satiété est un signal que les nerfs situés dans le estomac Ils transmettent au cerveau lorsque suffisamment de nourriture a été ingérée. Cependant, il existe des facteurs qui empêchent de ressentir cette satisfaction, augmentant la sensation opposée: affamé .

Selon une étude du Université de Calgary au Canada, le stress peut influencer la façon dont le cerveau régule l'unpetite , ou augmenter. Situation qui peut expliquer pourquoi il est difficile pour les personnes de contrôler la faim dans des situations génératrices de pression.

 

Vous ne pouvez pas contrôler la faim!

Pour plus tu manges, tu suis avoir faim? Il est possible qu’il y ait des erreurs dans votre les habitudes ou certaines choses qui déclenchent cette sensation. Ici, nous vous en proposons 5.

1. soif ou faim? Boire de l'eau peut stimuler le corps à brûler les graisses selon une étude de Journal d'Endocrinologie Clinique et Métabolisme . Cependant, ne pas boire suffisamment d'eau peut confondre la soif avec affamé et cela vous fait manger plus que le compte.

2. Méfiez-vous des réseaux sociaux. Exemple, Instagram, une enquête sur le Journal of Neuroscience révèle que voir des images de mets délicieux active le centre de récompense du cerveau et peut vous donner envie de manger plus.

3. L'alcool et la faim. La consommation de boissons alcoolisées peut affecter les niveaux de leptine , l'hormone qui régule affamé En outre, il convient d'ajouter que nombre de ces boissons et leur teneur en sucre augmentent la quantité de sucre dans l'alimentation. les calories .

4. Regardez la télévision. Vous ne pouvez pas faire attention à vos signaux affamé combien regarde la télévision, car le cerveau a du mal à analyser les deux sensations.

5. manque de sommeil . L'absence de repos rend la nourriture calorique est perçue comme plus délicieuse et difficile à résister.

Cependant, pas toujours le sentiment de affamé Il est mauvais. Une étude publiée par le magazine PLOS ONE, note que cette sensation peut vous protéger de la maladie d'Alzheimer.

Rappelez-vous que la meilleure chose à faire pour éviter affamé est de suivre un régime alimentaire équilibré et de faire de l'exercice dans sa vie quotidienne. Prenez soin de votre santé est entre vos mains!


Médecine Vidéo: 10 ALIMENTS QUE VOUS NE RACHÈTEREZ PLUS APRÈS AVOIR VU CETTE VIDÉO | Lama Faché (Mars 2024).