Vous avez des options saines

Si vous êtes un de ceux qui aiment ajouter condiments Pour améliorer le goût de vos repas, vous devrez peut-être réfléchir à deux fois avant de continuer. Par exemple, la plupart des vinaigrettes crémeuses contiennent entre 100 et 200 les calories par colis, selon le Université d'État de Washington .

 

La plupart des gens ne pensent pas aux dégâts que l’on peut causer en consommant certains condiments en excès, jusqu’à ce qu’ils aient déjà un problème de surpoids ou une autre maladie qui affecte leur santé ", dit-elle. Stefanie Senior , professeur de nutrition dans le Réseau universitaire de santé .

Découvrez par la suite quizz si le condiments ce que vous consommez est l’un des plus "mortels" de votre corps.

 

Vous avez des options saines

L’idée n’est pas que vous souffriez en quittant votre condiments favoris, essayez de les consommer en petites quantités et sporadiquement ou substituez-les à des options tout aussi délicieuses qui sont beaucoup plus en bonne santé comme:

 

1. Poivre de Cayenne

Non seulement il aromatisera vos repas, mais cet assaisonnement stimule la production de acides gastriques qui améliorent la digestion et augmentent la vitesse de votre métabolisme pour pouvoir en graver plus les calories .

 

2. Huile d'olive et vinaigre

Le Université du Maryland Il dit que ces options sont meilleures que la mayonnaise ou les vinaigrettes crémeuses pour accompagner vos salades. De plus, l'huile d'olive contient les antioxydants et de la vitamine E qui aident à prévenir la le vieillissement de la peau.

Rappelez-vous que le condiments servir non seulement à rehausser la saveur de vos aliments, mais lorsque vous choisissez correctement certains types d’épices, votre digestion et le transit intestinal, indique Nadya Andreeva , spécialiste de l'alimentation consciente et auteur de"Ventre Heureux"


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