• Avril 19, 2024

Lorsque nous ne buvons pas assez d'eau, la fatigue peut apparaître et pas seulement la déshydratation. Fatigue, maux de tête, fièvre ou difficulté à uriner sont des symptômes fréquents du manque d'eau dans notre corps.

Si vous pratiquez des exercices en plein air, la nécessité d'ingérer de l'eau est encore plus grande, en raison de l'exposition aux rayons du soleil et des températures élevées, en plus de l'épuisement physique.

Lorsque vous améliorez votre consommation de liquide, voici ce qui se passe dans votre corps:

Tu as plus de force

Surtout si vous pratiquez un sport, plus vous aurez d’hydratation, plus vous aurez de résistance. Lorsque vous réapprovisionnez les liquides en eau naturelle ou en boissons isotoniques, votre corps récupère de tout type d'usure et même de légères douleurs corporelles.

Votre peau est plus lisse

L'épaisseur et la densité de la peau changent en fonction de votre niveau d'hydratation. La peau contient jusqu'à 70% de cellules liquides. Ainsi, lorsque les niveaux diminuent, vous êtes plus susceptible d'avoir une peau d'apparence «craquelée», des ridules et des rides redoutées.

Boire trop d'eau ne veut pas dire que vous avez l'air plus jeune, mais cela aide à prévenir les signes du vieillissement.

Cela améliorera votre digestion

Ne pas prendre assez d'eau peut causer de la constipation. Pour améliorer le transit intestinal, vous devez boire de l'eau, bien que cela ne soit pas seulement naturel.

Vous pouvez inclure des jus de fruits naturels, en préparant de l’eau de melon d’eau, de citron ou de pamplemousse. Cela vous donnera également de la vitalité et vous aidera à perdre du poids.

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