• Mars 30, 2023

Oui méditer 30 minutes par jour la structure de votre cerveau changera et, par conséquent, votre capacité d'apprentissage augmentera, dit Britta K. Hölzel , chercheur de Massachusetts General Hospital . Pour ces avantages, nous vous donnons plus de raisons de pratiquer méditation Védique .

Gary Gorrow , professeur de méditation Védique , certifié en Ayurveda Santé , explique que nous avons entre 60 000 et 80 000pensées un jour, beaucoup de ceux-ci nous dérangent. Par conséquent, cette technique cherche transcender et plus calme vous esprit . Voici quelques raisons de le pratiquer.

Vous augmentez votre attention

Selon un étudier dirigé par Alex Hankey , physique Institut de technologie du Massachusetts et spécialiste des sciences Védique philosophique, le méditation Védique amélioration de la fonction sensorielle, ce qui vous permet d'être plus alerte et de prendre conscience de l'environnement.

Reste mieux

Avec les pressions de la vie moderne, la qualité du sommeil diminue, mais au moins méditer avec la technique Védique il est possible de faire un rêve de qualité, explique le étudier chargé de Alex Hankey . Parce que vous vous reposez mieux, réveillez-vous avec plus d’énergie et réduisez même vos besoins en sommeil jusqu’à une heure de moins.

Augmente ta tolérance au stress

Un autre avantage réel de cette technique est qu’elle augmente la résistance à stress en contrôlant votre pensées négatives . Cela est dû à la formation mentale qui vous permet de mettre vos idées, vos sentiments et de réduire l’angoisse qui produit des situations de haute pression.

Vous améliorez votre concentration

Pendant la méditation Védique , l'esprit atteint des niveaux profonds de introspection . Avec cette observation interne, vous pouvez vous concentrer sur l'ici et maintenant, ainsi que vous détacher de choses du passé ou d'un avenir incertain et qui attire votre attention de situations que vous pourriez apprécier dans le présent.

Vous apprenez à mieux vous connaître

Méditer deux fois par jour vous donne l'expérience directe de vous connecter avec votre moi intérieur et d'accroître la conscience de votre être. En établissant un lien entre votre esprit et votre corps, vous augmentez votre capacité à ressentir, accepter, reconnaître et changer ce qui ne vous permet pas d'être heureux ou qui vous distrait.

Le méditation Védique est un moyen très facile et naturel pour atteindre toute l'attention et la conscience de toi être . Ce dont vous avez besoin est de vous asseoir dans un endroit confortable, de fermer les yeux et de laisser couler vos pensées. Faites-le 20 minutes le matin et 20 minutes le soir.

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