Vous recherchez un corps musclé ...

• Avril 20, 2024

Voulez-vous avoir un corps athlétique et musclé? Les exercices mammaires tels que les lézards sont les plus efficaces pour développer votre force et votre volume dans cette zone; De plus, ils augmentent votre résistance dans les bras.

Travailler tous les muscles du haut du corps et développer la force dans les avant-bras, les poignets, les bras et les épaules, Salvador Garayzar, spécialiste de l'entraînement fonctionnel de Sport City, vous enseigne différents types de lézards:

Selon les informations publiées sur le portail Livestrong.com , les lézards sont des exercices de poitrine qui vous aident à améliorer votre métabolisme et à activer votre circulation sanguine, ce qui favorise la combustion des graisses.

De plus, les lézards vous aident à prévenir les blessures, car ils peuvent servir d’exercices d’échauffement, car il s’agit d’un mouvement facile, qui ne nécessite ni outils ni accessoires.

Vous devez alterner les types de lézards, ainsi que l'intensité ou le nombre de répétitions pour que les muscles continuent à se tonifier. N'oubliez pas de compléter votre routine par une alimentation équilibrée et une bonne hydratation. Et pour vous, quel exercice thoracique est le plus efficace?
 

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