• Avril 19, 2024

Si vous voulez commencer votre journée en énergie, il vous suffit de consommer des agrumes le matin comme l'orange, le pamplemousse, la mandarine ou les raisins. C'est sans aucun doute l'un des meilleurs compléments d'un déjeuner nutritif.

Selon le Conseil laitier de Californie , les agrumes sont riches en vitamine C qui améliore la absorption du fer et Renforcez votre système immunitaire . Mais il y a d'autres raisons pour lesquelles vous devriez les consommer le matin. Connais les!

Aparentas moins d'âge

Lorsque vous les aimez à jeun, vous profitez de les antioxydants , qui empêchent les dommages des radicaux libres dans votre corps. Cela retarde l'apparition des rides et, mieux encore, vous vous sentez plus jovial.

Ils gardent votre esprit actif

Ils sont riches en antioxydants qui aident à maintenir le fonctionnement du cerveau et à maintenir les os et les articulations en forme au mieux de notre vieillissement. En outre, vous vous sentez plus heureux après avoir consommé des agrumes le matin.

Protégez votre coeur

Ils contiennent des flavonoïdes qui améliorent la circulation sanguine et réduisent le risque de formation de caillots sanguins ou d’accumulation de mauvais cholestérol dans les artères.

Vos blessures guériront bientôt

Ils ont une grande quantité de thiamine, ce qui est important dans la synthèse du collagène, une substance importante dans la cicatrisation des plaies, la division cellulaire et la synthèse de l'ADN.

Ils finissent ta fatigue

Si vous consommez des oranges ou des mandarines le matin, vous oublierez la fatigue et stress , grâce à sa teneur en calcium, fer et magnésium.

Améliorez votre digestion et éliminez les toxines

Al consommer le matin Un peu d'eau avec un métabolisme actif du citron pour éliminer les toxines, prévenir la constipation et accélérer la combustion des graisses, car elles contiennent beaucoup de fibres.

Si vous vous réveillez avec la "batterie faible", tout ce que vous avez à faire pour le "recharger" est de consommer un morceau d'orange ou de boire une tasse d'eau avec des gouttes de citron. Ça va t'enchanter!

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