• Avril 25, 2024

Courir est un exercice qui, en plus d'offrir avantages physiques, vous aider esprit et émotions ils restent en équilibre. Mais maintenant, il y a une tendance qui vous protège si vous avez souffert des blessures et que prendre soin de vos genoux : le course rétro

Cette tendance vient de États Unis, où les médecins, les athlètes et les entraîneurs ont commencé à utiliser cette forme de course afin de se remettre de blessures au genou et pour prévenir l'apparition de nouveaux problèmes.

Vous aurez des genoux forts

Selon des études de la Université du Royaume Uni , courir en arrière Il est moins nocif pour les genoux et les renforce car l'impact de votre poids est moindre.

En outre, ce type de courir est largement utilisé dans les processus de la réhabilitation,

Quels sont les changements dynamique de la marche et la phase d'atterrissage ou de soutien est plus douce, mais d'un autre côté, l'impulsion doit être plus grande et implique des groupes musculaires qui sont normalement utilisés pour atténuer l'impact.

Médecine Vidéo: 4 exercices contre les douleurs au genou! (Avril 2024).