• Avril 25, 2024

"Si ça ne fait pas mal, ça ne marche pas!" Combien de formateurs que nous n'avons pas encore entendus prononcent cette phrase, et bien que mettre en mouvement des muscles que nous avions exercés avec conscience dans la vie puisse causer un "inconfort", cela ne signifie pas vraiment que la routine que nous effectuons fonctionne.

Et est-ce que l'exercice peut avoir un effet bénéfique ou négatif sur notre santé ...

Selon une étude publiée par Actes de la clinique Mayo Les coureurs professionnels et les cyclistes sont cinq fois plus susceptibles d’avoir un rythme cardiaque irrégulier. "

Votre corps vous prévient

Un excès d’activité physique peut provoquer une crise cardiaque, mais avant qu’il n’y ait des signes qui indiquent que nous devrions nous détendre ou que l’entraînement ne fonctionne pas:

1. Mauvaise humeur. Surtout, si ceux qui vous irritent sont les gens autour de vous (famille et amis).
2. Vous perdez du poids, mais vous ne vous sentez pas en forme.
3. Vous avez toujours du mal à respirer, vous vous sentez enflammé et votre force n'a pas augmenté.
4. Vous ressentez une douleur spécifique (cela peut être un signe de blessure).
5. Nous ressentons toujours l'épuisement après l'entraînement.

L'exercice est essentiel au maintien d'une bonne santé et à un poids stable, mais cela ne doit pas signifier "souffrance", il est donc important de toujours aller dans des endroits avec des personnes certifiées ou des connaissances médicales.

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