• Avril 23, 2024

Plus de la moitié de notre temps, nous sommes entourés de gens; au travail, à l'école ou à la maison. Cependant, comment votre anxiété, votre frustration, votre dépression et surtout stress peut-il être absorbé par nous? Est-il possible que les émotions peuvent-ils l'obtenir?

D'accord avec Daniel Goleman, auteur du livre Leadership: le pouvoir de l'intelligence émotionnelle , nous partageons et nous recevons les émotions Tout le temps dans le cadre de chaque interaction que nous avons avec d'autres personnes.

Votre entreprise vous cause de l'anxiété

Pour Heidi Hanna, chercheuse à l'American Institute of Stress Lorsque nous nous rendons compte de la tension d’un autre qui nous entoure, c’est un signe clair que nous devons également nous inquiéter. C’est pourquoi nous vous proposons 3 façons de stress je Méfiez-vous de votre vie et de votre santé.
 

1. famille Ils ne sont pas à l'abri. La communication de nos sentiments est la clé pour soulager le stress Mais le stress de seconde main empêche souvent la communication de se produire lorsque cela est le plus nécessaire. De plus, nous utilisons plus d’énergie pour nous protéger du stress de l’autre. Cela signifie que vous pourriez vous sentir plus fatigué, irritable et distrait.

2. couple Le amour Vous pouvez succomber au stress. Si vous êtes d'humeur intime avec votre partenaire, mais qu'elle est très stressée pour participer à l'acte intime, cela peut générer un sentiment de frustration et de colère.

3. Ils savent qu'ils ont mal . Les personnes qui causent du stress de seconde main sont souvent conscientes de l'impact qu'elles ont sur les autres. Cependant, la plupart ne réalisent pas à quel point le cerveau est sensible à la collecte pas de signes verbaux s, les changements de ton de la voix ou d'inflexion, le bruit et tension physique. Cela peut causer des dommages à la relation ou des conflits émotionnels.

Éviter le stress

Pour ne pas répandre votre stress et que d’autres vous le transmettent, Heidi Hanna recommande ce qui suit.

1. Prenez des pauses de cinq minutes toutes les heures.

2. Étirez-vous ou marchez quelques minutes.

3. Essayez de méditer.

4. Ajouter plus humour en son temps.

Rappelez-vous que votre santé est entre vos mains. Exercer ou maintenir un régime alimentaire plus équilibré peut vous aider à réduire stress dans votre vie quotidienne.