• Avril 24, 2024

Les exercices nécessitant plus d’oxygène, comme la marche, le jogging, la natation, la danse, le ski, le pédalage, favorisent la système cardiovasculaire, diminuer le pression sanguine et améliorer la circulation, ce qui réduit le risque de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

Cependant, votre ville peut-elle être le facteur qui vous empêche de faire le activité physique que veux-tu?

Selon une étude du Université de Princeton aux États-Unis, l'exercice modifie la chimie du cerveau en provoquant la libération de GABA, un neurotransmetteur qui aide à calmer l'activité du cerveau cerveau et minimiser l'anxiété. Cela peut aider à réagir pour améliorer le stress et les circonstances difficiles.

Votre espace influence ...

Au-delà du temps et du désir de faire un activité physique l'espace dans lequel nous vivons peut avoir une influence négative sur notre décision. C’est pourquoi nous vous proposons les 5 pires villes à exercer, selon une analyse réalisée par Jeffrey Hallam, directeur fondateur du Center for Health Behavior Research de l'Université du Mississippi .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, Caroline du Sud

4. Nashville

5. Charleston, Virginie occidentale

Ces endroits sont les plus difficiles à remettre en forme et à retrouver la santé, car ils sont très pollués, peu d'espaces verts et des centres de loisirs limités.

Rappelez-vous que le manque de exercice il est intimement lié à l'obésité; Un problème qui touche une grande partie de la population mondiale et génère pour le secteur de la santé des coûts supérieurs à ceux qu’il peut supporter.

Le Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de faire au moins 30 minutes de exercice chaque jour, 150 minutes d’activité aérobique ou 75 minutes de activité physique vigoureux une semaine.

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