Le zinc est fondamental pour la croissance

Leminéraux dans notre corps sont aussi importants que vitamines , puisqu'ils aident dans beaucoup des fonctions de l'organisme. Le zinc est essentiel à la croissance, contribue au développement sexuel, à la production de l'insuline et les résistances naturelles, favorise également la la croissance , développement et entretien de mouchoirs , ainsi que le désintoxication produits chimiques et des irritants métaboliques, contribuant au bon fonctionnement du le foie .

 

Avantages du zinc

  1. La synthèse de ADN
  2. Réduit le temps de récupération postopératoire en des chirurgies , blessures etbrûlures
  3. Il favorise la bonne santé de la la prostate
  4. Prévient les maladies du la peau
  5. C'est un superantioxydant
  6. Il contribue à l'efficacité devaccinations , améliorer l'immunité cellulaire
  7. Il peut réduire les symptômes depolyarthrite rhumatoïde
  8. Il aide à prévenir certains types decancer
  9. Il est utile dans le traitement des ulcères gastriques,psoriasis et les ulcères de la la peau
  10. Cela aide à éviteralopécie o calvitie
  11. Réduit l’incidence de la grippe etl'herpès

 

Aliments riches en zinc

  1. Poisson et fruits de mer
  2. Céréales complètes
  3. Viande rouge
  4. Jaune d'oeuf
  5. Les légumes
  6. Levure de bière
  7. Noix, amandes, cacahuètes
  8. Graines de citrouille, tournesol, sésame, moutarde et chili
  9. Champignons
  10. Poivre noir
  11. Haricots et pois chiches

 

Troubles dus au manque de zinc

La carence en ce minéral peut affecter le niveau intellectuel des enfants. Chez les adolescents, les hommes peuvent retarder développement sexuel et promouvoir la stérilité, en plus d’accroître les problèmes deacné . Chez l’homme adulte, il peut être utile de diminuer la testostérone, une numération sanguine basse le sperme , impuissance et hypertrophie prostatique.

Les faibles niveaux de ce minéral dans notre organisme peuvent favoriser l'apparition précoce decataractes oculaires , à la fois chez les hommes et les femmes.

Recommandations

La quantité de zinc que notre corps a besoin quotidiennement, se situe entre 5 et 30 milligrammes, bien que cela puisse varier en fonction des caractéristiques de chaque individu, telles que le sexe et l’âge. Il est important de consulter votre médecin régulièrement afin de mesurer le niveau de votre minéraux .

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