• Mai 11, 2024

Pour la plupart des gens, la technologie occupe une place importante dans leur vie, car elle leur facilite la tâche. mais, lorsqu'il est utilisé à l'excès, il peut causer des dommages très graves à la santé physique et mentale. Un exemple très clair concerne les conséquences de dormir avec le téléphone portable.

Selon une étude publiée parr Psychologie en ligne , 90% des personnes âgées de 18 à 29 ans dorment avec un téléphone cellulaire, ce qui augmente le risque de souffrir de problèmes cardiovasculaires ou mentaux tels que la dépression.

Téléphones portables et qualité de vie

L'analyse précise que la dépendance à la technologie réduit la qualité de vie des personnes en réduisant les heures de sommeil, la coexistence avec les personnes et même en augmentant le risque d'accident.

La recherche révèle que la moitié des personnes vérifient toujours leur téléphone cellulaire avant de se coucher, ce qui réduit leur qualité de sommeil, car une exposition à la lumière de ces appareils électroniques pendant plus de deux heures réduit les niveaux de mélatonine, hormone responsable de provoquer un sommeil réparateur.

De la même manière, l'une des trois personnes préfère éviter le contact intime avec sa paire pour rester connectée au réseau; 95% des personnes examinent leur téléphone avant de se coucher et la moitié le fait au réveil.

Le contact permanent avec la technologie, en particulier avec les téléphones portables, génère plus de stress et des problèmes de sommeil. Ainsi, en réduisant le nombre d'heures de sommeil à moins de six heures par nuit, les risques d'accident cardiaque ou de route augmentent. travail

Évitez-le!

Il y a quelques décennies, les gens pouvaient faire leurs activités sans téléphone portable. Vous pouvez donc copier un peu le schéma et utiliser vos appareils mobiles uniquement pour l'essentiel.

Avec cela, vous éviterez de vous endormir au travail, aurez le sentiment d’épuisement et améliorerez votre qualité de vie. Pour éviter que votre téléphone portable ne vous réveille la nuit, désactivez les alertes de toutes vos applications et laissez le seul bruit dans votre chambre être celui de votre réveil.

Lorsque vous êtes prêt à vous reposer dans votre chambre, dites au revoir à votre entourage, ainsi qu’à vos appareils technologiques tels que votre téléphone portable. Et vous, combien de temps utilisez-vous votre téléphone portable par jour?
 

Médecine Vidéo: TOP 10 DES MEILLEURS SMARTPHONES DE 2018 [FrAndroid] (Mai 2024).