5 risques de manque de sommeil

Le sommeil est un élément fondamental de la vie car il fait partie de nombreuses fonctions physiologiques et psychologiques de notre corps, telles que la réparation des tissus, la croissance, la consolidation de la mémoire et apprentissage , donc le manque de sommeil ne les gêne pas seulement.

Selon le docteur Jesús Escribá, expert en troubles du sommeil à l'hôpital Casa de la Salud de Valence , le corps humain peut mieux supporter la soif et la faim que le manque de sommeil, qui conditionne l’individu pour le restant de ses jours.

Tous ne nécessitent pas les mêmes heures de sommeil, mais il a été prouvé que dormir moins de 5 heures, plusieurs nuits consécutives, avait divers effets négatifs sur l'esprit et le corps, en plus de ceux déjà connus associés à la le diabète , l'obésité, maladies cardiovasculaires et fatigue chronique :
 

1. rhumes . Selon une étude publiée par L.A. Parfois, dormir moins de 7 heures chaque nuit augmente trois fois plus le risque d'attraper un rhume, par rapport à ceux qui dorment environ 8 heures.
 

2. Dyspepsie fonctionnelle : Douleur dans la partie supérieure de l'abdomen, ainsi que troubles gastro-intestinaux , peut être un symptôme dérivé du manque de sommeil.
 

3. Mélancolie et négativité. Selon une enquête du Université de Californie, Berkeley et Harvard Medical School , dirigée par Matthew Walker , le manque de sommeil provoque la cerveau réactive 60% face à des images négatives et dérangeantes.
 

4. cancer du sein . Le manque de repos rend les chances que le cancer revenir chez les femmes ménopausées, selon une enquête de la Université Western Reserve (USA).
 

5. Hyperhidrose de nuit . Le manque de sommeil peut entraîner une discordance de la température corporelle, donc cela peut se produire transpiration excessive la nuit causée par un mauvais fonctionnement du glandes sudoripares , explique le dermatologue Nina Roos pour elpais.com

Les principales causes de perte de sommeil sont les inquiétudes excessives ou stress , mauvaises habitudes de vie, apnée du sommeil, troubles du sommeil et la dépression , entre autres.

Par conséquent, selon le Fondation nationale du sommeil (États-Unis), si vous souhaitez avoir une bonne qualité de sommeil, il est important de changer le mode de vie actuel, de disposer d'un meilleur régime alimentaire, de faire de l'exercice et d'aller dans une clinique spécialisée pour des études complémentaires afin de déterminer les causes du manque de sommeil.

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