Pensez à l'argent et perdez du poids ...

• Mai 1, 2024

Selon une nouvelle étude, la perte de poids par le biais d’une compensation économique et la mise en place d’un type de compétition ou d’un effort de groupe sont plus efficaces dans le traitement de l’obésité.

La recherche a montré que deux programmes financés par des entreprises produisaient des résultats différents selon la structure des récompenses.

L'étude, publiée le 1er avril dans les Annals of Internal Medicine, montre que, lors de la conception de programmes visant à aider les employés à perdre du poids, les résultats à court terme peuvent varier considérablement en fonction de la manière dont les incitations sont proposées et proposées. combien d'argent est impliqué

Cependant, la durabilité de la perte de poids obtenue avec de tels efforts reste incertaine.
Dans un groupe de cinq participants, le prix pour atteindre un objectif individuel de perte de poids était de 100 $, ni plus ni moins.

Dans un autre, également avec 5 participants, le prix était de 100 $, mais avec la possibilité de gagner plus si les autres participants ne le faisaient pas. Les participants de ce dernier groupe ont réussi à perdre trois fois le poids du premier groupe.

Le Dr Jeffrey Kullgren, auteur principal de l'étude et professeur adjoint de médecine interne à l'Université du Michigan, souhaitait savoir comment motiver les personnes à perdre du poids grâce à leur travail de médecin de premier recours. "J'ai réalisé que changer de comportement est très compliqué", a-t-il déclaré.

80% des plus grandes entreprises pensent offrir une forme d'incitation économique pour aider les personnes à modifier leurs facteurs de risque. Il était donc important de voir ce qui fonctionnait réellement.

"De nombreuses innovations sont mises en œuvre sans beaucoup de preuves", a déclaré Kullgren. "Une fois en marche, nous essaierons de faire en sorte que [les programmes] aident les gens à obtenir ce dont ils ont besoin."

Ses recherches sont basées sur une étude présentée le mois dernier lors de la réunion annuelle de l'American College of Cardiology à San Francisco, qui a montré que ceux qui gagnaient 20 dollars par mois perdaient 1,8 kilos (4 livres). , ou ils devaient payer 20 dollars pour ne pas perdre du poids, ils étaient plus susceptibles de perdre du poids.

L'étude de Kullgren a inclus 105 employés de 18 à 70 ans de l'hôpital pédiatrique de Philadelphie et considérés comme obèses. Le but pour tout le monde était de perdre 0,45 kilo (1 livre) par semaine.

Les chercheurs ont étudié deux types de stratégies d’incitation: une incitation de groupe et une incitation individuelle. Dans l'approche individuelle, les employés se voyaient offrir 100 dollars pour chaque mois atteignant ou dépassant les objectifs de perte de poids.

Pour l’autre approche, 500 dollars par mois étaient proposés à des groupes de cinq personnes, à partager également entre les membres ayant atteint l’objectif visé. Ceux qui n’ont pas atteint l’objectif n’ont pas reçu d’argent.

Les membres des groupes de cinq personnes ne pouvaient pas connaître l'identité des autres participants du groupe et ne pouvaient donc pas s'inciter ou se décourager intentionnellement pour gagner plus d'argent individuellement.

Les dépenses initiales possibles pour chaque employé étaient les mêmes avec chaque stratégie. Un groupe de contrôle a été créé pour comparer les deux stratégies avec une autre dans laquelle les personnes n’ont pas d’incitation économique. Les participants ont reçu un lien vers un site Web national de contrôle du poids et chaque mois, leur poids était enregistré à l'aide de rappels par e-mail ou par SMS.

Après 24 semaines, les participants au régime bénéficiant de l'incitatif de groupe ont perdu en moyenne environ 3,1 kilos (7 livres) de plus que l'incitatif individuel et près de 4,5 kilos (10 livres) de plus que ceux du groupe témoin. Douze semaines après la fin du programme, ceux qui suivaient le plan avec l'incitatif de groupe maintenaient plus de perte de poids que ceux du groupe témoin, mais pas plus que ceux qui suivaient le plan avec l'incitatif individuel.

Quelle est la psychologie derrière les résultats de l'étude? Le prix compte, a déclaré Jason Riis, qui a écrit un éditorial accompagnant l'enquête. "Une somme d'argent constante en jeu chaque mois (un objectif et une récompense) semble être un mécanisme qui aide les gens à prendre de meilleures décisions", a déclaré Riis, professeur adjoint en administration des affaires à la Business School de l'Université. de Harvard.

Pour ceux qui n'ont pas accès aux programmes commerciaux, Riis a suggéré que les gens créent des incitations avec des amis. Il a recommandé le site Web Stickk.com, créé par un professeur d'économie de l'Université de Yale, qui a eu l'idée de créer un "magasin d'engagement" en ligne.

Les participants signent des contrats qui les forcent à atteindre leurs objectifs personnels (comme perdre du poids), avec le risque d’une pénalité économique s’ils ne réussissent pas.
Quelle que soit l'approche, la clé pour maintenir une perte de poids à long terme reste incertaine, a déclaré Riis. "Nous sommes loin de connaître la réponse", a-t-il conclu.

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