• Avril 28, 2024

Cesser de fumer est une décision courageuse et saine, mais vous devez savoir qu’il existe des moyens d’aider votre corps à se remettre des dommages aux cellules induits par la nicotine.

Il existe des vitamines qui aident vos poumons à guérir, après une saison en tant que fumeur. Ils vous aideront également à surmonter votre dépendance à la nicotine plus rapidement et plus facilement.

Les produits suivants peuvent être achetés à la pharmacie sous forme de suppléments ou commencer à augmenter la consommation d'aliments les contenant.

Vitamine A

La vitamine A ou le bêta-carotène est essentiel au bon fonctionnement du système immunitaire. Et si vous fumez, vous en aurez besoin pour éviter les maladies infectieuses au niveau respiratoire.

Vous pouvez le trouver dans des fruits comme la mangue, le pamplemousse, la pastèque, les prunes et le potiron, la laitue, la tomate, les carottes et le brocoli.

Vitamine C

Fumer accélère l'oxydation du tissu pulmonaire et il s'agit probablement du dommage le plus grave causé par la cigarette.

L'American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine recommande d'augmenter l'apport d'antioxydants pour renforcer le système immunitaire.

La vitamine C se trouve dans les agrumes, le brocoli, les poivrons et les légumes à feuilles vertes.

Vitamine E

La vitamine E réduit le risque de formation de tumeurs du poumon, car elle contribue à renforcer les cellules du corps, leur permettant ainsi une meilleure connectivité.

La vitamine E peut être trouvée en tant que supplément nutritionnel ou vous pouvez augmenter votre consommation de germe de blé, de tomates, d'amandes et de graines.

Rappelez-vous que le tabagisme augmente également le risque de crise cardiaque en raison de l’élévation constante de la pression artérielle; pensez donc à la laisser et à adopter un mode de vie plus sain.

Médecine Vidéo: Vitamine A – Quels sont les aliments riches en Vitamine A (Avril 2024).