VItaminas pour les aînés qui en bénéficient

• Avril 26, 2024

Quand les gens vieillissent, il est difficile de choisir les bons aliments pour eux, il est donc très important nourrir de manière équilibrée .

D'autre part, les personnes âgées ne sont pas assez de vitamines et de minéraux que votre corps a besoin de lutter contre les maladies causées par le le vieillissement . En raison du fait que, à mesure que les gens vieillissent, leur corps accepte et utilise moins bien les nutriments, ils ont tendance à se développer davantage. les maladies par conséquent, ils ont besoin de plus médicaments pour les combattre, ce qui provoque un effet néfaste.

Il existe de nombreuses vitamines qui contribuent à rester en bonne santé personnes majeures . La première est la vitamine D, qui joue un rôle important, car elle fournit essentiellement les calcium qui est nécessaire pour garder les os en bonne santé. Sans cela, ils ont tendance à devenir fragiles et à causer l'ostéoporose . Les personnes âgées devraient consommer des produits laitiers, car ils constituent la meilleure source de vitamine D.

Le l'oxydation C'est une maladie très grave chez les personnes âgées, causée par les radicaux libres qui détruisent les cellules saines de l'organisme. Quand le cellules sains sont endommagés, le risque de développer l'arthrite les maladies cardiaque , cancer , maladie Parkinson , cataractes et d'autres troubles. Les autres signes physiques sont les rides et la peau perd de son élasticité. Cela peut être évité avec des antioxydants, qui aident à neutraliser les radicaux libres et aident notre système immunitaire à fonctionner correctement. Les vitamines A, C et E contiennent du bêta-carotène qui lutte contre les radicaux libres. Les fruits et les légumes frais sont d'autres sources d'antioxydants.

Vous pouvez éviter les maladies si vous consommez des vitamines

Peu de personnes âgées ont suffisamment de vitamine K, responsable d'une bonne circulation sanguine dans le corps, ce qui contribue également à maintenir un fonctionnement correct de la coagulation sanguine et à prévenir les saignements excessifs. La vitamine K aide également à prévenir des maladies telles que Alzheimer chez les personnes âgées. Les meilleures sources de vitamine K sont le thé vert, le brocoli, les épinards, les asperges, le chou et la laitue vert foncé. Évitez toutefois de geler, car les basses températures détruisent la vitamine K contenue dans ces légumes.

Ce sont certaines des vitamines qui aident les aînés , mais gardez à l’esprit que, quel que soit l’âge, il est très important de donner à notre corps les nutriments et les vitamines nécessaires. Pour les personnes âgées, choisissez celle qui vous convient le mieux pour rester en bonne santé.