Attention au sucre déguisé!
nourriture avec puissance

Attention au sucre déguisé!

Au cours des dernières années, il a été averti du grave dommage à la santé qui provoque la consommation de sucre Cependant, le Mexique fait partie des cinq pays qui consomment le plus, selon un Institut de recherche du Credit Suisse .

 

"Le sucre a des effets négatifs sur la santé qui vont au-delà de la conviction que c’estles calories vide 'qui encourage L'obésité "il dit Laura Schmidt , de l'école de médecine de la Université de Californie , à San Francisco.

Consommer sucre dans excès provoque des maladies telles que diabète de type 2 , maladies cardiaques , dommages au cerveau, des cavités , L'obésité et même le cancer. Par conséquent, vous vous êtes demandé: quelle quantité de sucre devriez-vous consommer par jour pour éviter ses effets néfastes?

 

Attention au sucre déguisé!

Selon le Organisation mondiale de la santé (OMS) , afin que la consommation ne représente pas un risque, la quantité recommandée va jusqu’à 5% du les calories chaque jour, de sorte qu'un adulte moyen puisse consommer environ 25 grammes de sucre, c'est-à-dire six cuillères à soupe

Pour ne pas en faire trop, vous devez faire attention à la nourriture vous consommez, puisque la plus grande partie de édulcorant est déguisé ou se cache principalement dans le traité comme la sauce ketchup avec 4 grammes de sucre par cuillère à soupe ou une canette de soda avec 10 cuillères à soupe, environ.

1 tasse de glace au chocolat: 19

1 boîte de yogourt aux fruits: 7,4

45 grammes de veine instantanée: 4,3

1/2 tasse de gélatine: 4.2

28 grammes de barre de céréales: 3,3

* cuillères à soupe de sucre

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