Exprimez-vous et libérez-vous!

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi nous nous fâchons? Cela se produit généralement lorsque quelque chose nous frustre, allant de quelque chose d'aussi petit que la circulation à une menace pour notre intégrité physique ou notre honneur.

Les raisons pour lesquelles nous nous fâchons sont très variées et les degrés d’intensité aussi, mais ils ont tous un élément commun: sous chaque colère, il y a une frustration, dit le Le psychothérapeute argentin Norberto Levy.

Pour l'auteur du livre "La sagesse des émotions", la fonction essentielle de la colère est de donner plus d'énergie pour faire face à l'obstacle qui produit la frustration.

Cependant, Norberto Levy précise qu'il est important de distinguer les deux types de colère qui existent: celui qui détruit et celui qui se résout. "L’idée que nous avons de la colère en tant que quelque chose de mauvais est qu’elle détruit, ce qui, malheureusement, est la façon dont elle s’exprime le plus souvent.

Cependant, ce n'est pas la seule forme de colère, il y a aussi celle qui se résout, qui repose sur deux piliers: "exprime ce que je ressens avant ce qui s'est passé et exige une réponse qui" dissiperait la colère ", dit-il.

 

Exprimez-vous et libérez-vous!

Il est nécessaire d’exprimer la frustration et la colère suscitées par une situation, car elle sert de débouché à la personne. L'essence de la colère utilisée pour résoudre consiste à s'affirmer avec clarté, force et respect. Et pour cela, il n'est pas nécessaire de disqualifier ou d'insulter ou d'insulter.

Selon le psychologue argentin, quand on apprend à se mettre en colère avec respect et respect, on devient plus clairement conscient de la colère de l'autre: décisive ou destructive.

Ensuite, nous pouvons distinguer quelle partie de la vérité il peut y avoir dans cette colère, quelle réparation elle nécessite et combien il y a de procès, de grief ou d’abus, ce qui fait partie de l’immaturité et de l’ignorance de la personne qui s’énerve ainsi. Alors n'oubliez pas la phrase célèbre: "celui qui se met en colère perd".

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Médecine Vidéo: Exprimez-vous, libérez votre voix ! (Juillet 2024).