• Mai 21, 2024

Vous n'avez pas le temps d'aller à la gym? L'entraînement fonctionnel est fondamental pour les personnes à la recherche d'une routine d'exercices simple qui les aide à brûler des calories et à tonifier leur corps, où qu'elles se trouvent.

Leticia Agüero, fitness multi-champion et collaboratrice du Huffington Post , explique sur son blog qu’avec un entraînement fonctionnel, les gens peuvent exercer chaque muscle et chaque articulation du corps de manière naturelle.

Ce type d'exercice accélère la combustion des calories en générant un mouvement intégral du corps; améliore la performance physique, augmente la coordination, l'agilité et la force du corps.

Il est même recommandé comme traitement de réadaptation pour les personnes ayant subi une blessure, car il augmente les mouvements des articulations et la souplesse musculaire.

Soyez actif et améliorez votre silhouette!

Pour sa part, Salvador Garayzar, spécialiste de l'entraînement fonctionnel de Sport City, partagez la routine suivante pour augmenter la force de votre corps et renforcer les muscles du dos, des bras et des jambes:

Comme le montre la vidéo Salvador Garayzar, pour un meilleur résultat de l'entraînement fonctionnel, vous pouvez utiliser différents accessoires tels que des ballons de médecine, du bosu et des élastiques.

Avant de commencer toute activité physique, vous devez effectuer des échauffements pour éviter les blessures, puis étirer tous vos muscles pour éviter les douleurs post-entraînement.

N'oubliez pas de compléter vos habitudes saines par une alimentation équilibrée comprenant des portions adéquates des différents groupes d'aliments et hydratée tout au long de la journée. Et vous, avez-vous pratiqué l'entraînement fonctionnel?

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