Activité physique

Brûle 250 calories sans s'en rendre compte ...

Découvrez 7 activités simples qui vous aideront à brûler des calories. Brûlez des calories en faisant des gestes quotidiens qui n'interrompent pas votre routine quotidienne. Brûle 250 calories de manière simple, essayez de faire ces activités. Lire La Suite

Exercice ou divertissement?

En savoir plus sur la danse en forme et améliorer votre corps. Tonifiez votre silhouette avec une danse en forme et brûlez les graisses. L'un des avantages de la danse en forme est que vous améliorez votre santé cardiovasculaire. Lire La Suite

Ne pas devenir assez bas

Une des principales raisons pour lesquelles nous ne voyons pas de résultats dans notre corps lorsque nous faisons de l'exercice est que nous ne les faisons pas correctement. C'est pourquoi, nous vous le disons, les erreurs que vous faites en faisant des squats. Lire La Suite

7 exercices infaillibles pour réduire votre taille

Avoir une taille comme celle de Thalia est possible si vous effectuez ces exercices à la taille. La constance et la persévérance vous donneront une allure spectaculaire si vous effectuez ces exercices à la taille. Il existe divers exercices pour la taille qui peuvent vous aider à styliser votre silhouette. Lire La Suite

Exercices minceur

L’elliptique est l’un des équipements d’exercice les plus nobles pour les gymnases. Beaucoup d’entre nous ont commencé la routine en tant qu’exercice cardiovasculaire, mais la vérité est qu’il comporte de nombreux autres avantages. Le vélo elliptique est recommandé pour tous les types de personnes, indépendamment de leur âge ou de leur poids, car les pédales et les barres offrent un soutien total. Lire La Suite

Routine pour augmenter les veaux

Un des problèmes avec les exercices pour les mollets est que la gamme de mouvements est très limitée, mais avec un bon entraînement et une nutrition adéquate, vous pouvez obtenir d'excellents résultats. En outre, effectuer une routine de veau peut sembler difficile, car les muscles ne répondent peut-être pas aussi vite que ceux des autres parties du corps. Lire La Suite

Se détendre

À 30 et 40 ans, il est habituel de commencer à accumuler de la graisse abdominale. Si c'est votre cas, vous êtes sur le point de le résoudre. Suivez nos conseils pour brûler la graisse abdominale et retrouver un ventre plat. Lire La Suite

1 à 3 mois

De nombreux mythes tournent autour de la grossesse, l'un d'entre eux étant l'exercice au cours de cette période. Certaines femmes ont peur de pratiquer leur routine à cause des complications que cela peut entraîner dans le cycle. Lire La Suite

Identifiez-le!

Saviez-vous que la déshydratation liée à l'exercice physique affecte votre performance physique et mentale? Lorsque vous effectuez vos entraînements, vous devez non seulement vous concentrer sur les routines que vous effectuez, mais également sur la quantité de liquides que vous devez ingérer pendant la durée de vos exercices. La Fondation Espagnole du Coeur souligne que lors d’une séance d’exercice, votre corps perd plus d’un demi-litre d’eau et de sels minéraux en respirant et en transpirant, selon son intensité. Lire La Suite

Brûlez 300 calories!

Pendant ces vacances, profitez d'activités pour brûler des calories et oubliez vos efforts. Faites ces activités pour brûler des calories à l'extérieur et obtenir un corps tonique. Vous n'aimez pas faire de l'exercice? Amusez-vous ensuite avec ces activités pour brûler des calories. Lire La Suite

10 avantages de l'exercice aux pieds nus

Des scientifiques des universités de Virginie et du Colorado, aux États-Unis, ainsi que des experts de la société JKM Technologies, ont montré qu’exercer aux pieds nus était extrêmement sain. L’étude, publiée récemment dans la revue de l’Académie américaine de médecine physique et de réadaptation, mentionne les avantages suivants: 1. Elle renforce les muscles du pied et de la cheville, permettant ainsi au corps de mieux s’intégrer et de corriger le mouvements. 2. Selon les experts, marcher ou courir sans chaussures développe plus de force dans les muscles des pieds, des jambes et des hanches. Cela signifie une amélioration de la façon de marc Lire La Suite

10 clés pour faire du vélo avec votre chien

Poilu, jambes courtes ou longues, yeux exorbités ou cachés, race ou croix, est-il important de faire de vous une personne plus heureuse et en meilleure santé? Je ne pense pas, alors, pourquoi êtes-vous si paresseux pour promener votre chien? Lire La Suite

Karaté vs stress

Le karaté est un exercice complet de résistance et de cardio. Selon l'organisation mondiale Toeikan Karate, il améliore la concentration et la respiration. Lire La Suite

10 bienfaits de l'activité physique

L'inactivité physique est le quatrième facteur de risque en importance pour la mortalité mondiale et augmente dans le monde entier, tant dans les pays à revenu élevé que dans les pays à revenu faible ou intermédiaire. S'il existe un environnement favorable, l'augmentation de l'activité physique est bénéfique pour la santé dans tous les groupes d'âge. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a formulé des recommandations sur la quantité optimale d’activité physique, mais faire une activité sera toujours mieux que rien. Les personnes inactives doivent commencer avec une petite quantité d'activité physique et en augmenter progressivement la dur Lire La Suite

Vous ne savez pas quoi faire!

Vous n'avez pas le temps de faire de l'exercice? Ici, nous vous donnons des clés. Il n'est pas nécessaire de passer des heures dans un gymnase, mais juste assez de minutes d'activité physique par jour pour en tirer le bénéfice. Découvrez comment faire de l'exercice même quand vous n'avez pas le temps. Lire La Suite