• Avril 28, 2024

Tu sais dire "non" ? Cela peut être simple: il ne s'agit que d'exprimer un mot. Cependant, le sens que nous lui donnons est, dans la plupart des cas, négatif. Que dire à un être cher ou au travail peut causer blâmer et des regrets

Selon une étude de la Université Duke en Caroline du Nord, Les femmes sont plus susceptibles de prévoir qu'elles se sentiront mal et c'est en fait ce qui se produit lorsqu'elles refusent de faire quelque chose qu'elles ne veulent pas. Même quand cela va à l’encontre de votre sera.

Simplement "non"

Cependant, apprendre à dire «non» n’est pas une situation impossible à réaliser. Et voici quatre astuces qui vous aideront à l’obtenir, avec les informations de Juliane Wurm, auteure de Travailler à la mode Reggio: Guide du débutant pour les enseignants américains.

1. Prenez votre temps pour décider. Ne vous sentez pas obligé de donner une réponse en même temps. Certaines personnes utilisent les réponses automatiques par courrier électronique pour disposer de plus de temps et examiner toutes les demandes. cela semble être un stratégie ça marche bien

2. Obtenez plus de détails sur l'application . Souvent, les demandes impliquent beaucoup plus de travail qu'il n'y parait. Assurez-vous de prendre en compte tous les détails.

3. D'abord vos priorités. Dire ne peut pas être difficile, mais si ce que l’on vous a demandé de faire ne correspond pas à votre Les priorités ou valeurs, alors ce sera une perte de temps et d’énergie.

4. Démission de la culpabilité. Pensez à ce que vous avez accepté de faire et à ce que vous êtes capable de faire et continuez comme ça.

Rappelez-vous que vous êtes le seul à pouvoir décider personne d'autre. Entre vos mains se trouve votre vie et la direction que vous souhaitez.

Médecine Vidéo: ???? Comment méditer simplement en pleine conscience ou non (Avril 2024).