Exercices pour les personnes atteintes de diabète

• Avril 26, 2024

Si vous avez un problème de santé chronique, vous devez prendre en compte certaines considérations lors de la prise de décision. exercice .

Il y a des disciplines qui, en raison de votre état, pourraient vous nuire la santé . Cependant, il existe des activités qui, outre l’amélioration des symptômes de maladies telles que le diabète , l'hypertension , cancer , problèmes cardiovasculaires Ils aident à les prévenir.

Une bonne routine de des exercices doit inclure des activités cardiovasculaires et de résistance, mais en cas de maladies chroniques , certaines activités sont généralement meilleures que d’autres.

Des études scientifiques ont montré que exercices d'aérobic ils sont une bonne option pour maladies cardiaques , le cholestérol , le diabète , haute pression , apoplexie , cancer et maladies pulmonaires . L'intensité de chaque routine dépend de chaque cas particulier; À de nombreuses occasions, il suffit de se promener ou de faire du vélo.

Le exercices d'aérobic sont conçus pour augmenter la circulation de oxygène dans votre corps grâce au mouvement répétitif des groupes de les muscles longtemps qui augmentent le rythme du coeur.

Il y a deux types de Exercices aérobiques: ceux qui nécessitent le soutien du poids corporel et font que les muscles travaillent contre la force de gravité, comme le jogging, la marche ou la danse, et d'autres dans lesquels il n'est pas nécessaire d'utiliser cette force comme c'est le cas de la bicyclette, nager ou pagayer.

Il y a aussi les exercices anaérobies , parmi lesquels se trouvent les yoga et les des exercices de résistance avec des poids, qui cherchent à renforcer les muscles .

Avant de commencer une routine des exercices , n’oubliez pas de consulter votre médecin. Et si vous n’avez pas fait beaucoup de temps activité physique commence graduellement. Rappelez-vous que la chose importante est la constance de voir les résultats.