Top 10 des aliments faibles en calories

• Avril 26, 2024

Un régime alimentaire moyen varie entre 1 500 et 2 000 calories par jour; la valeur énergétique suffisante pour garantir le bon fonctionnement de l'organisme. Cependant, que se passe-t-il quand il y a un excès? S'il est constant, il peut devenir un obstacle à la perte de poids.

Conformément aux recommandations du Institut national des sciences médicales et de la nutrition Salvador Zubirán , l’apport énergétique quotidien recommandé est fonction du sexe et de l’âge de la personne.

Pour perdre du poids ou le maintenir, l'idéal est une alimentation saine et équilibrée, adaptée à votre sexe, à votre âge et à votre activité physique.

Ce n’est pas tout, il existe des options de repas faibles en calories et délicieux qui peuvent faciliter le maintien d’un régime équilibré; Par exemple, un sandwich au fromage grillé et aux poires ou un tilapia aux haricots, les deux plats contiennent moins de 300 calories.

N'oubliez pas qu'une bonne santé commence par une décision: changez votre mode de vie. Un choix qui ne fait qu'une partie de vous. Mangez sainement et profitez de la vie!