• Avril 30, 2024

Une de nos principales préoccupations après perdre du poids est; Comment rester mince après avoir perdu du poids . C'est possible sans tant de sacrifices.

Selon le livre "De grassouillet à maman" de Ingrid Macher , ces quatre habitudes sont essentielles pour nous maintenir en forme après avoir réduit ces «kilos superflus»:

Varier la formation

Pratiquer les mêmes exercices peut provoquer la stagnation. Lorsque vous modifiez les activités physiques, la vitesse et la résistance changent. par conséquent, le poids est maintenu.

Récompense alimentaire

Régulièrement les régimes à laquelle nous nous soumettons pour perdre du poids, sommes très restrictifs, le problème lorsque nous partons et mangeons quelque chose qui n'en faisait pas partie, nous avons immédiatement pris du poids.

C'est pourquoi il est important d'avoir un «repas de récompense» une fois par semaine. De plus, ce type de nourriture augmente l'oxydation des graisses.

Éviter le sodium

Cela profite à la la rétention d'eau et peut causer une inflammation au niveau abdominal. Si vous consommez plus d'eau, le sodium est dilué et vous aidera à ne pas prendre de poids.

Train avec des poids

Quelques séances d'entraînement avec des poids ils prennent du poids et pour cette raison, beaucoup de femmes préfèrent ne faire que du cardio, mais; créer de la masse musculaire augmentera votre TMB (taux métabolique de base), c’est-à-dire que vos fonctions métaboliques sont accélérées et que vous ne prendrez pas de poids (en graisse).

Il est nécessaire de suivre cet équilibre pour continuer à profiter des avantages de votre régime après avoir maigri, il est possible de rester mince après avoir maigri, il suffit de suivre ces conseils.

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