Perte de poids chez les hommes

• Mai 3, 2024

Les hommes et les femmes ont un métabolisme différent, en raison de la structure dans laquelle ils se forment, se transforment, se stockent et perdent de la graisse. Cela explique pourquoi les hommes ont plus de graisse dans la région abdominale, alors que les femmes le font dans la partie inférieure du corps, comme les cuisses et les hanches.

C'est pourquoi les plaintes les plus fréquentes chez les hommes concernent les "pneus", ces dépôts de graisse dans la taille et le ventre.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi les hommes paniqués ont l'estomac dur? Essayez de frapper un homme paniqué aussi fort que vous le pouvez et il y a de grandes chances pour que quiconque se blesse, ce soit vous et pas lui.

C'est parce que la graisse dans cette zone est cachée au fond des abdominaux. C'est ce qu'on appelle la graisse viscérale et elle est cachée sous les muscles abdominaux.

Le coté positif

La bonne chose à propos de la graisse viscérale, c'est qu'il est relativement facile de s'en débarrasser, grâce à un régime alimentaire sain et à un exercice régulier. Cela signifie que si vous gagnez de la graisse du ventre, modifier votre alimentation quotidienne et incorporer des activités physiques à votre alimentation peut vous aider à vous en débarrasser facilement.

Le seul danger de la graisse viscérale est que, bien que les hommes puissent s'en débarrasser par leur métabolisme, la graisse décomposée peut pénétrer dans le sang et obstruer les artères. Cela augmente le risque de développer un diabète, une hypertension et des maladies cardiovasculaires.

Formation de poids

Un autre excellent exercice pour perdre de la graisse consiste à faire du poids. Ils aident à augmenter la résistance du corps et à développer la force. Ils favorisent un meilleur métabolisme, ce qui signifie qu'il sera plus facile pour votre corps de transformer et de brûler les graisses.

Il y a une chose importante que les hommes doivent savoir sur la musculation. Quelques semaines ou quelques mois après les sessions ordinaires, vous remarquerez probablement que vous prenez du poids. Même si votre alimentation a été saine et que vous êtes physiquement actif.

Le poids supplémentaire n'est pas extra gras, mais musculaire. Bien que votre corps réagisse aux poids ou à l'entraînement en force, il le rend plus gros, ce qui entraîne un surplus de poids. Nul besoin de s'inquiéter, c'est la réponse naturelle du corps au stimulus. Tant que la routine que vous utilisez est sûre et que vous gagnez du muscle dans des endroits où vous perdez de la graisse, vous faites la bonne chose.

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