• Avril 29, 2024

Des habitudes telles que l'utilisation de crème solaire ou la consommation de certains aliments peut aider à prévenir la cancer de la peau , que selon les spécialistes du Ministère de la santé (SSa) Il se produit dans environ 20 000 nouveaux cas chaque année au Mexique.

Vous devez être conscient que le cancer de la peau n'est pas exclusif à certaines personnes, rayons ultraviolets du soleil peut affecter l'épiderme en seulement 15 minutes, selon le Centres de contrôle et de prévention des maladies (CDC) .

Pour la même raison, il est essentiel que, que vous ayez ou non la peau claire ou obscure, tenez compte des habitudes qui vous aident à prévenir ce type de cancer . Nous vous les présentons ensuite.

1. Utilisez un écran solaire

Chaque jour sans exception, vous devez appliquer un crème solaire large gamme d'au moins 15 FPS avant de sortir au soleil. Appliquez une couche épaisse sur les parties du corps qui sont plus exposés, dit le CDC.

2. Prenez soin de la nourriture

La consommation d’aliments oranges tels que les patates douces, les carottes ou les oranges peut aider à réduire les risques beta caroténoïdes qui soigne la peau de l'intérieur, déclare le chirurgien oncologue Carlos Olaechea .

3. marcher à l'ombre

Ce faisant, principalement entre 10h00 et 16h00, vous empêchez les rayons du soleil de venir directement sur le la peau . Dans cet horaire, le lumière ultraviolet est plus intense et provoque plus de dégâts, indique la American Cancer Society .

4. Porter des vêtements "longs"

Les chemises et les chemisiers à manches longues, ainsi que les pantalons et les jupes recouvrant complètement les jambes offrent une meilleure protection . Les couleurs sombres sont également plus efficaces que les couleurs claires en termes de protection de la Rayons UV , souligne le American Cancer Society .

5. Se promener avec des chapeaux

Au-delà de la mode, vous devriez porter un chapeau à larges bords qui couvre votre visage lorsque vous êtes dans la rue, les oreilles et la nuque vous aidera à prévenir le cancer dans ces régions. Il doit s'agir d'un matériau "fermé" tel qu'une toile, indique le CDC. Rappelez-vous que lorsque vous faites sport Vous devez utiliser un chapeau.

6. exercice

Avec lui exercice réduire les niveaux d'oestrogène, testostérone e l'insuline dans le corps, des hormones qui augmentent le risque de développer cancer de la peau . Le American Cancer Society recommande pour cette cause au moins 30 minutes d'activité physique cinq fois par semaine.

7. Prenez de l'aspirine

Une étude de Hôpital universitaire au Danemark, prendre une aspirine par jour peut aider à réduire de 15% le risque de souffrir cancer de la peau . Cependant, avant d’en faire l’un de vos les habitudes Consultez votre médecin pour connaître les risques.

8. Porter des lunettes de soleil

La meilleure façon de protéger les yeux et la peau autour est avec l’utilisation de lunettes de soleil du type "wrapping", car elles ont un pourcentage d’absorption du rayons ultraviolets d'au moins 99%.

En cette année, seulement aux États-Unis, environ 10 000 personnes mourront à cause de la cancer de la peau , indique le American Cancer Society.

Médecine Vidéo: Comment choisir et utiliser la crème solaire (Avril 2024).