La citrouille vous aide à perdre du poids

• Mai 4, 2024

Le citrouille est un aliment qui, en raison de sa faible contribution en les calories et les graisses il est recommandé de l'inclure dans les régimes et des recettes pour perdre du poids .

Cela aide aussi à éliminer la rétention d'eau et diminue le anxiété pour manger sucré.

C’est une excellente source de bêta-carotène c'est facile digestion et aide à réguler les niveaux de sucre dans la du sang . Pour que vous puissiez profiter de ses avantages, GetQoralHealth recommande la recette suivante pour perdre du poids avec citrouille.

Citrouilles toscanes cuites

Ingrédients

4 citrouilles moyennes1 pot d'artichauts1 tasse d'orzo entière1 une cuillerée d'huile d'olive2 gousses d'ail hachées2 à soupe de pain moulu aromatisé ½ tasse de parmesan léger2 à soupe de pignons grillés1/3 de sauce marinara ½ de fromage mozzarella clair

préparation

1. Préchauffez le four à 350 ° c. Coupez les citrouilles dans le sens de la longueur et retirez les graines avec une cuillère. Réserver la pulpe. Étendre la cuillère à soupe d'huile d'olive sur les citrouilles et cuire pendant 10 minutes.

2. Hacher la pulpe et les artichauts, servir dans un bol et ajouter l'ail. Cuire ce mélange pendant 5 minutes jusqu'à ce que les ingrédients ramollissent. Retirer du feu et ajouter l'orzo, la chapelure, le parmesan, les pignons et la sauce marinara.

3. Avec ce mélange, remplissez chaque citrouille et recouvrez-la d'une cuillerée de fromage mozzarella. Remettre au four et cuire pendant 20 minutes, attendre que le fromage fonde.

Le citrouille C'est un aliment très nutritif qui, en plus de vous aider perdre du poids , améliore la résistance de vos os et prévient le vieillissement . Incluez-le dans votre régime !

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