4 exercices vs douleur au pied

• Avril 27, 2024

Nos pieds sont le véhicule qui nous emmène partout; cependant, à maintes reprises, nous les négligeons et ne leur donnons pas le pause ils méritent. Après une longue journée de travail, le stress et la fatigue se reflète dans la douleur des pieds. Ils ont donc besoin de soins particuliers que vous pouvez leur fournir. des exercices et des conseils de GetQoralHealth .

Détendez-vous!

Lorsque vous rentrez chez vous avec la fatigue et les douleurs au pied, laissez toutes vos boucles d’oreille de côté et concentrez-vous sur cette partie de votre corps avec les éléments suivants: des exercices :

1. Marche pieds nus: Enlevez vos chaussures, étirez vos doigts, faites des cercles avec vos pieds et parcourez les couloirs de votre maison ou dans l’herbe du jardin. Vous sentirez un repos immédiat qui soulagera la douleur à vos pieds.

2. Dentelle: Tenez-vous debout avec votre corps droit et les épaules détendues, marchez sur la pointe des pieds dans toute la maison. Il est également bon de sauter, de déplacer vos doigts de manière circulaire ou d’essayer de saisir des objets avec vos orteils.

3. Exercez vos doigts: Posez votre pied sur une balle de tennis et déplacez-la des orteils au talon, de sorte que la balle roule sous l'intérieur du pied et de la voûte plantaire.

4. Au revoir varices: Si vous voulez éviter ces petites veines gênantes, assoyez-vous ou allongez-vous sur le dos, allongez votre jambe droite et faites de petits cercles avec votre pied sans bouger votre jambe. Faites-le dans les deux sens et voyez alterner le pied.

Les réconforter!

Peut-être que tout ce que vous voulez, c'est rentrer à la maison et tout oublier, mais si vous appliquez ces conseils, vous vous reposerez mieux et vos pieds vous remercieront:

1. Trempette: Trempez vos pieds dans de l'eau tiède; Ajoutez une poignée de sel de mer, un peu de thé à la menthe ou à la camomille, ou quelques gouttes d'essence d'orange, et massez-les la nuit. Vous remarquerez que votre douleur au pied va disparaître.

2. Le confort: À la maison, restez pieds nus ou avec des chaussettes en coton qui respirent la peau.

3. Élévations: Chaque fois que vous le pouvez, reposez-vous les pieds en l'air. Lorsque vous êtes au lit, placez un oreiller sous vos jambes, cela vous permettra de mieux circulation du sang et réduira la fatigue et la douleur au pied.

4. Massage: Après les avoir immergés dans l'eau, séchez-les soigneusement et frottez-les avec de l'alcool de camphre.

5. Mal odeur: Pour éviter la sueur et les mauvaises odeurs, faites-les tremper dans du thé à la lavande et à la sauge.

6. Douceur: Lorsque vous trempez vos pieds, frottez-les avec une pierre ponce, séchez-les et appliquez une bonne crème hydratante.

7. L'inflammation: Si vous les avez très enflammés, alternez les bains d’eau chaude et froide pour stimuler la circulation sanguine et les douleurs aux pieds.

Si vous voulez que vos pieds soient beaux et en santé, appliquez une crème hydratante une fois par semaine, mettez des chaussettes en coton et dormez avec eux toute la nuit. Le lendemain, vous aurez l'impression que la douleur au pied aura disparu et que sa texture sera plus agréable.

N'oubliez pas que vous devez prendre soin de vos pieds comme du reste de votre corps, alors n'oubliez pas de vous faire faire une bonne pédicure et d'aller chez le podologue lorsque vous remarquez quelque chose d'étrange sur vos pieds. Et vous, comment consentez-vous à vos pieds?

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