Aérobic

3 astuces pour renforcer votre abdomen sous

Avoir un corps dessiné, tonique et sans graisse est le rêve de toutes les femmes; Cependant, la génétique, les habitudes alimentaires et des maladies telles que le syndrome du côlon irritable créent des renflements très inesthétiques dans la région abdominale basse. Changez votre régime et faites de l'exercice! Combattez les graisses dans le bas-ventre avec une alimentation équilibrée et exercez cette zone pour obtenir une silhouette envieuse. Pour vous aider, voici un exercice simple: Ton: Allongez-vous sur le dos, les jambes tendues. Lève lentement la tête, comme si tu allais commencer par un exercice abdominal de base. Maintenant, placez v Lire La Suite

Courir

La vie trépidante de la ville nous limite souvent à aller au gymnase ou à faire des activités physiques de notre choix; Si vous voulez vraiment faire de l'exercice et que vous n'avez pas le temps, il n'y a plus de prétexte ici, nous vous présentons les meilleurs exercices d'aérobic pour brûler les graisses sans aller au gym Lire La Suite

5 astuces pratiques

Plusieurs fois, nous pensons que pour améliorer notre alimentation, il est nécessaire d’apporter des changements radicaux à notre mode de vie, mais aujourd’hui, avec Diana Castellanos, nous vous donnons des conseils pour améliorer votre alimentation de manière simple. 5 astuces pratiques le lundi sans viande. C’est vrai, dites adieu à tout produit d’origine animale pendant un seul jour. Votre corps vous en sera reconnaissant. Si vous êtes enflammé ou enflammé, vous verrez comment ce symptôme diminue. Lire La Suite

10 avantages de la zumba

La zumba est une discipline de danse très amusante, qui peut être pratiquée par les hommes et les femmes. Augmentez votre énergie, améliorez votre coordination et votre condition physique, il procure du bien-être au corps, réduit l'excès de graisse, le stress et augmente l'estime de soi. Lire La Suite

10 clés pour ne pas abandonner l'exercice

L'activité physique est essentielle pour améliorer la qualité de vie. Pour réaliser une activité physique tout au long de l'année, il est nécessaire de se fixer de véritables objectifs. L'activité physique peut vous aider à vous sentir mieux. Lire La Suite

10 exercices d'échauffement

Avez-vous déjà blessé ou déchiré un muscle lors d'une activité physique? C'est peut-être parce que vous n'avez pas fait d'exercices d'échauffement avant votre routine ou votre sport préféré. Lire La Suite

1er McDonald's carrière avec cause

Afin d'aider les enfants à avoir un meilleur mode de vie et une éducation optimale, la société Mc Donald organisera sa première course au Mexique, intitulée Women Run. Il aura lieu ce dimanche 30 octobre, simultanément dans 15 États d'Amérique latine. Lire La Suite

10 gadgets qui vous aident à perdre du poids

Sans aucun doute, lorsque vous voulez perdre du poids, il est essentiel non seulement de faire preuve de discipline et de bénéficier du soutien d'experts, mais également de disposer de divers dispositifs facilitant ce processus. Par conséquent, nous présentons 10 gadgets qui seront la clé pour vous voir et se sentir mieux. Connais les! 1. Gant pour moniteur de fréquence cardiaque. C'est un élastique qui est placé sur la poitrine. Vous pouvez l'utiliser pendant que vous courez ou pratiquez un autre sport. Connaître votre fréquence cardiaque vous aidera à savoir si vous faites suffisamment d’efforts pour atteindre votre objectif de perdre du po Lire La Suite