7 aliments qui vont directement à votre abdomen

• Mai 1, 2024

Nous savons que les périodes de vacances permettent de se détendre et de profiter de ce que nous aimons le plus, mais les "kilos en trop" et le "ventre" peuvent apparaître à tout moment. Pour commencer à éliminer les excès graisse abdominale , vous devez modérer ou éliminer certains aliments qui, par nature, "vont directement" à votre abdomen.

L'étude Hélène , de la Université du Pays Basque , Espagne, confirme que quelle que soit l'activité physique réalisée, un pourcentage excessif de graisse entraîne la croissance de l'abdomen et il existe des aliments qui en font la promotion plus que d'autres.

1. boissons non alcoolisées Ils contiennent tous jusqu'à 12 cuillères à soupe de sucre par 600 ml, selon une étude du centre de recherche sur les aliments Le pouvoir du consommateur . Vous pouvez choisir le lumière mais pas en excès, le gaz n'est pas bon pour l'organisme, ni pour l'assimilation du protéine .

2. crème glacée . L'été est un bon moment pour manger de la crème glacée. Cependant, vous devez tenir compte du fait que les produits laitiers contiennent 200 et 250 calories par 100 grammes, vous devez y ajouter des morceaux de chocolat, d’arachides ou de biscuits.
 

3. bière . L'apport calorique de la bière est très faible: 200 ml représentent 90 kcal. Cependant, l'enzyme de conversion ACE, utilisé dans sa préparation, favorise l'accumulation de graisse autour du l'abdomen . D'autre part, le gaz peut s'enflammer.

4. Restauration rapide . Les hamburgers, les pizzas, le poulet frit et les kebaps entrent dans cette catégorie. Ils sont cuits avec beaucoup d'huile, ils se combinent hydrates de carbone et aliments transformés. Si vous allez manger dans un fast-food, optez plutôt pour un menu comprenant les légumes .

5. Mayonnaises. La quantité de les calories de la mayonnaise commerciale est de 709 kcal. pour chaque 100 grammes. La contribution énergétique de 100 grammes de mayonnaise est d’environ 26% de la quantité journalière recommandée de calories qu'un adulte d'âge moyen de taille moyenne a besoin de faire une activité physique modéré

6. aliments frits et débordants . Ce sont tous ces aliments qui nécessitent beaucoup d’huile pour cuire. Ensuite, certains sont recouverts de farine ou de chapelure. Donc, pendant un moment, évitez les beignets, les croustilles, les croquettes, les capeados ou les panés.

7. Saucisses. Ils contiennent beaucoup de graisser et même dans certains cas, ils portent hydrates de carbone pour augmenter le goût comme l'amidon dans la saucisse de dinde ou de poulet. Ceux-ci contiennent 6 grammes de graisse pour 100 grammes de produit.

L'accumulation de graisse dans l'abdomen est le plus nocif pour la santé car il augmente le risque de souffrir problèmes cardiovasculaires , diabète mellitus , hypertension e hypercholestérolémie , en plus des problèmes émotionnels, dit l'étude publiée dans le Nutrition clinique .

Pour commencer à éliminer les excès graisse dans l'abdomen , abstenez-vous de consommer ces aliments. Lorsque vous atteindrez votre objectif, vous pourrez les inclure dans votre régime sporadiquement.