• Avril 26, 2024

30 minutes d'activité physique par jour vous permettent de maintenir une santé intégrale, physique et émotionnelle. Cependant, combien de fois faites-vous défaut dans votre routine?

D'accord avec James Gavin, professeur à l'Université Concordia à Montréal, note que l'exercice est une expression de plus de notre personnalité et de nos goûts. Par conséquent, l'activité sportive doit être basée sur nos préférences, pour que nous nous sentions satisfaits et motivés de la poursuivre.

Votre exercice reflète-t-il votre personnalité?

Une personne introvertie qui tend à la dépression ne peut pas réaliser avec le même goût une activité physique qui donne plus de dignité à une personnalité extravertie. Chaque exercice permet de développer une émotion.

Pour Jessica Matthews, physiologiste de l’exercice et porte-parole de l’American Council on Exercise, La personnalité dans l'exercice est divisée en:

1. commandé C'est quelqu'un qui s'identifie en tant que planificateur. Vous pouvez adopter une approche plus réservée de votre forme physique; il effectue habituellement des activités éprouvées, de routine et classiques.

2. actif Il aime la compétition et l'intensité et sa motivation commence à voir son amélioration continue.

3. social. Comme prévu, il aime les groupes de fitness et où l’énergie positive est primordiale.

4. aventurier Il essaiera n'importe quoi, même s'il ne s'agit que d'une mode passagère.

N'oubliez pas que le maintien d'une activité physique et l'amélioration de votre santé dépendent de vous. Ne le laissez pas de côté et découvrez quelle personnalité sportive vous avez.

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