Le vitamines ils constituent une composante essentielle de nombreuses fonctions et processus du corps et contribuent à notre santé. C'est pourquoi nous les prenons comme des pilules , jus de fruits et barres d'énergie . Nous avons même des cosmétiques et des produits de soin du corps enrichis en vitamines .

Malheureusement, les personnes qui prennent des vitamines à fortes doses peuvent avoir des conséquences inattendues. Trop peut être toxique pour le corps. C’est la raison pour laquelle les agences de santé ont créé le Posologie quotidienne recommandée (DDR)

Le DDR est la quantité moyenne dont une personne a besoin pour satisfaire ses besoins quotidiens en vitamines. Même avec un DDR, les besoins en vitamines varient également en fonction de l'âge, du sexe et d'autres conditions telles que la grossesse ou certaines maladies.

Symptômes de surdosage de vitamines

Vitamine C: Le surdosage provoque des maux d’estomac ou de la diarrhée, des nausées et des coliques néphrétiques.

Vitamine B1 ou thiamine: Si vous avez un surdosage de cette vitamine, vous augmentez le risque d'hypotension (hypotension artérielle), de maux de tête, de faiblesse du corps, d'arythmie cardiaque et de convulsions.

Vitamine B2: La surdose produit un colorant jaune-orange dans les urines.

Vitamine B3 ou niacine: Il provoque des maux de tête, de la diarrhée, des vomissements, des rougeurs et des démangeaisons. Si la toxicité est chronique, elle peut provoquer une jaunisse et des fonctions hépatiques anormales.

 

Un peu plus...

Vitamine B6 ou pyridoxine: Le surdosage de cette vitamine provoque des douleurs, une maladresse, une paralysie et un engourdissement.

Vitamine A: Vos pieds et vos paumes deviendront jaune pâle ou orange. Le surdosage peut également causer une vision floue, la perte de cheveux, des maux de tête et des lésions hépatiques.

Vitamine D: Une overdose de vitamine solaire peut entraîner une accumulation de calcium, qui nuit à la fonction musculaire.

Comme vous pouvez le constater, l’utilisation de vitamines n’est bénéfique que dans une certaine mesure. N'oubliez pas de toujours conserver la dose recommandée pour éviter un surdosage et, par conséquent, des dommages collatéraux pour votre santé.


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