• Mai 2, 2024

40% des actions que nous réalisons chaque jour de notre vie sont des habitudes, ceci selon une étude réalisée par le Duke University, aux États-Unis; Mais que faut-il pour changer les mauvaises habitudes, et celles-ci sont toujours nuisibles?

Changer une habitude engendre des modifications dans les schémas neurologiques, autrement dit: modifier une mauvaise ou une bonne routine transforme le cerveau. C'est ce qu'il dit Charles Duggig, auteur du livre "Le pouvoir des habitudes", qui suggère que la seule chose nécessaire pour y parvenir est la volonté.

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On dit souvent que les mauvaises habitudes, telles que les jeux vidéo, manger trop et ne pas faire d'exercice ont des effets néfastes sur la santé. Cependant, GetQoralHealth, avec information de la publication Sélections vous présente le côté positif de quatre mauvaises habitudes. Allez-vous les encourager à les changer?

1. Musique à plein volume. Une étude de Université de Manchester Il dit que plus le volume de la musique est élevé, plus il génère de plaisir. C'est parce que le système vestibulaire de l'oreille (qui régule l'équilibre et transmet les vibrations) lorsque les ondes sonores l'activent, envoie un signal "positif" ou "agréable" au cerveau.

Cependant, pour obtenir cet avantage, la musique ne doit pas dépasser 30 décibels, contrairement à ce que l'on peut trouver dans une boîte de nuit dépassant régulièrement les 100, situation pouvant entraîner des troubles de l'audition.

2. l'alcool. Des recherches menées aux Pays-Bas et en République tchèque indiquent que la richesse de la vitamine B6 dans la bière empêche l’accumulation de l’homocystéine, un acide aminé qui, à forte concentration, semble être lié aux crises cardiaques. Et comme le vin, la bière contient des polyphénols, des substances qui réduisent le mauvais cholestérol.

Bien que boire plus de 30 ou 40 millilitres d'alcool par jour puisse nuire à la santé; En outre, l'alcool contient beaucoup de calories.

3. Jeux vidéo! Celles-ci peuvent stimuler le développement des compétences en matière de planification et de réflexion stratégique. En plus de faciliter l’apprentissage des concepts de base de la physique, selon une enquête menée par le Université Glyndwr. Cependant, certains jeux peuvent produire des symptômes similaires à ceux du stress. Les jeunes enfants sont plus vulnérables car ils ont plus de mal à faire la distinction entre le réel et le fictif.

4. Rédigez des messages texte. Une étude menée par l'enseignant Helen Haste, du programme de recherche sociale Nestlé, à Londres, Il a découvert que les jeunes adultes considèrent que les SMS sont devenus essentiels dans leurs relations avec leurs parents. Le téléphone est plus direct, mais les SMS réduisent les émotions et évitent les erreurs d’interprétation des tonalités.

Toutes les mauvaises habitudes ne nuisent pas à la santé, il faut juste avoir un équilibre. Quelque chose qui peut être réalisé avec de la volonté. Essayez le!

Médecine Vidéo: Steam and Conversation | Critical Role | Campaign 2, Episode 9 (Mai 2024).