• Avril 27, 2024

Le graisse dans les hanches , les cuisses et les fesses est le plus compliqué à éliminer pour les femmes, en partie parce que oestrogène ils déterminent que c'est dans les zones où il s'accumule le plus et que certaines "envies" vont directement à eux, générant plus de problèmes.

En plus de l'esthétique, accumuler graisser dans ces zones, c’est un facteur de risque pour la santé, car il augmente le risque de souffrir maladies cardiaques et le diabète , selon une étude de la Université d'Oxford .

Le plus nuisible!

Si vous prenez soin de votre silhouette et que vous voulez éviter de vous saboter, nous vous présentons les "envies" qui génèrent plus graisse dans les hanches.

1. rafraîchissement La consommation excessive de boissons sucrées est associée à la prise de poids en général, mais une étude de la Département de nutrition de la Harvard School of Public Health , indique que leur consommation favorise l'accumulation de graisser dans ton les hanches .

2. Burrito. Sa base est composée de fromage, riz, tortilla, poulet et crème, ce qui donne 1180 les calories à votre corps et 2900 mg de sodium , le pire, c’est que la plupart d’entre vous finiront par atteindre vos hanches.

3. frites. Haut en gras trans , qui servent à faire durer les aliments plus longtemps; non seulement endommager vos hanches, ils obstruent également artères dans le coeur , causant de graves problèmes.

4. crème glacée. Les produits laitiers entiers ont une teneur élevée en graisses saturées et les calories il dit Neal Barnard , professeur à Faculté de médecine et des sciences de la santé de l'Université George Washington ; tous ses dérivés ont tendance à s'accumuler facilement dans vos zones les plus conflictuelles.

5. Lasagne. Alors que c'est un délicieux caprice Italienne, ses ingrédients: pâtes, fromage et bœuf, sont une combinaison néfaste pour votre les hanches et l'abdomen pour la quantité de graisser il contient

6. Donuts. Son goût délicieux a un effet néfaste à la fois sur le sucre et sur la façon dont il est préparé, puisqu'il s'agit finalement d'une "pâte frite". Cette combinaison affecte votre région abdominale et les hanches principalement.

7. Bacon. Naturellement riche en les graisses , parce qu’il provient du ventre du porc, mais comme on le mange de préférence frit, on ajoute une grande quantité d’huile nocive pour la santé en général.

Pour prévenir efficacement l'accumulation de graisser dans les hanches, il est important qu'en plus de régime exercice équilibré, comme la natation ou le vélo. Dans la vidéo suivante, nous partageons la routine de Arli Lifshitzte , instructeur de Jazzercise, pour que vous travailliez dans la région.

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