• Avril 27, 2024

Les maladies cardiovasculaires peuvent être prévenues avec un régime alimentaire comprenant tous les groupes d'aliments dans des proportions adéquates et une activité physique modérée assurant la Dr. Hermes Ilarraza, du Service de réadaptation cardiaque et de médecine physique .

Dans une interview avec GetQoralHealth, Le cardiologue souligne que 30% des Mexicains, soit moins de 40 millions, souffrent d'hypertension ou ont un taux de cholestérol élevé.

Lorsqu'une personne ne contrôle pas sa tension artérielle, ne suit pas un régime alimentaire riche en graisses ou ne choisit pas un mode de vie sédentaire, elle augmente son risque de développer des maladies cardiovasculaires telles qu'une crise cardiaque, qui est enregistrée chez 70 000 patients chaque année.

L'alimentation, maladie clé vs maladie cardiovasculaire

Une étude de Université d'Oxford révèle que les personnes ayant un régime végétarien ont 32% moins de risque d'hospitalisation ou de décès par suite d'un problème cardiaque que les personnes qui consomment de la viande ou du poisson.

La recherche publiée dans le American Journal of Clinical Investigation Il explique que les végétariens ont de faibles taux de cholestérol et d’hypertension, et qu’ils ont même un poids santé.

Améliorez vos habitudes pour prendre soin de votre coeur

Le Dr Hermes Ilarraza a précisé que 30% des crises cardiaques ne présentaient pas de symptômes tels que douleur thoracique, contractures, angoisse, vomissements, essoufflement ou fatigue, de sorte que les patients ne peuvent pas savoir la présence de maladies cardiovasculaires et connaissent une mort subite.

Par conséquent, recommandez un mode de vie sain qui aide à prévenir ce type d'affections, tel qu'un régime alimentaire sain, effectuez 30 minutes d'exercice par jour, car seules trois personnes sur 10 pratiquent une activité physique pour prendre soin de leur cœur.

De plus, n'oubliez pas de consulter un médecin une fois par an pour vérifier les niveaux de cholestérol et de glucose et éviter la consommation d'alcool et de tabac. Et vous, comment protégez-vous votre coeur?

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