L'insomnie affecte la vie moderne

• Avril 26, 2024

Le rêve C'est une partie essentielle d'une bonne santé. Une bonne nuit de sommeil peut vous aider à vous sentir bien, à bien paraître, à travailler efficacement et à penser clairement.

Mais le sommeil n'est pas toujours aussi facile à obtenir. Si vous avez des difficultés rester ou rester endormi , tu n'es pas seul. Une étude de Gallup Il a constaté que plus du tiers des Américains souffrent d'insomnie occasionnelle ou chronique.

Les gens sont souvent surpris d'apprendre que la somnolence diurne n'est pas une conséquence inévitable et anodine de la vie moderne, mais plutôt une signe clé d'un problème de sommeil qui pourrait être désastreux si pas abordé.

Des chiffres récents montrent que près du quart de la population régulière ne peut pas se réconcilier ni rester endormi, et chaque année, les médecins écrivent plus de 14 millions de recettes qui comprennent les somnifères.

Les causes de l'insomnie sont nombreuses et variées. "Cela peut être dû à conditions médicales comme la douleur chronique, les rhumatismes ou l'arthrite ", explique le professeur Jim Horne , qui dirige le laboratoire de recherche sur le sommeil de l’Université de Loughborough. "Ou bien il peut être d'origine chimique, après avoir bu du thé, du café ou de l'alcool. L'insomnie chronique est souvent associée à la dépression ou à l'anxiété, et les facteurs environnementaux y contribuent sans aucun doute. "

Pour de nombreuses personnes, environ 9% de la population américaine, une bonne nuit de sommeil est un objectif difficile à atteindre. Les conséquences de la fatigue chronique de l’insomnie sont les suivantes: accidents de travail et accidents de la route, risque de dépression considérablement accru, aggravation de la maladie physique.

Un soulagement immédiat est disponible sous la forme d'agents hypnotiques, pour les personnes qui ont des difficultés à s'endormir ou à le maintenir. Cependant, l'amélioration à long terme comprend généralement une thérapie comportementale.

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