Une carence en calcium fait exploser le rachitisme

Le calcium C’est le minéral le plus abondant dans le corps humain et sert à maintenir une forte os et des dents. Dans les os, 99% des calcium du corps, et le 1% restant est dans la du sang et les tissus.

Le calcium Il est essentiel pour la formation des os et des dents, ainsi que pour leur maintien en bonne santé. Il aide à réguler le rythme cardiaque et contraction musculaire. Ce minéral est nécessaire au processus de coagulation de la du sang cela permet la cicatrisation des plaies. En outre, il contribue à maintenir le solde liquide dans le capital cellules et réglementer tension artérielle .

Les principales sources de calcium ce sont des produits laitiers, des légumes à feuilles vertes, des noix, des légumineuses, du saumon et des sardines.

Le Dr. Lilian Mc Kenzie Mentionnez ci-dessous comment vous pouvez prendre soin de vos os:

Quand vous ne recevez pas le calcium suffisamment de nourriture, le corps la prend automatiquement des os, ce qui provoque l'ostéoporose . Pour cette raison, il est important de consommer des aliments qui en contiennent.

Le manque de calcium ralentit le développement normal chez les enfants et provoque chez l'adulte une perte osseuse. Les symptômes sont rachitisme (ramollissement des os) chez les bébés et les enfants, l'ostéoporose (affaiblissement des os) entraînant une perte de hauteur progressive, des os fragiles et donc un risque accru de fractures.

Le manque de calcium dans certains cas, il provoque l'augmentation de tension artérielle ainsi que Crampes dans les mains et les pieds. Il est déconseillé de prendre des suppléments de calcium sans consulter votre médecin.

Pour éviter le risque de souffrir l'ostéoporose et rachitisme , il est important d'inclure dans votre régime les aliments riches en calcium, tels que le lait ou le fromage; Si vous êtes intolérant au lactose, optez pour des légumes comme les épinards, le cresson, etc. Prenez soin de la santé de vos os!

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